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La douleur fait entièrement partie du processus d’accouchement, mais elle n’est cependant pas obligatoire. Pour la soulager, de nombreuses femmes optent pour la péridurale sauf que cette dernière peut engendrer des effets secondaires désagréables, voire pénibles, après quelques jours. C’est d’ailleurs pourquoi de plus en plus de futures mamans choisissent de pratiquer les techniques de la sophrologie pour mieux gérer ...

À chaque grossesse, une future maman vit la plus belle expérience de sa vie. Cependant, cette période peut mélanger à la fois la joie et l’angoisse. Afin d’éviter que le stress puisse nuire à une grossesse, le progrès de la médecine a permis aux femmes enceintes de suivre un programme de relaxation nommée sophrologie prénatale. Une pratique de relaxation psychocorporelle ...

Bien que le projet de naissance et la maternité soient un évènement heureux tant attendu des futures mamans et les papas, elle engendre souvent les angoisses et le stress chez la femme enceinte. Pour faire face à cette aventure, il est important de se préparer à l’accouchement. La sophrologie est une méthode de plus en plus employée par la femme ...

Grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées : troubles du sommeil, manque de confiance en soi, peur du changement, phobies (phobie scolaire, agoraphobie, phobie sociale, …), Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), troubles anxieux, crises d’angoisse, stress post-traumatique, …   Qu’est-ce-que la sophrologie ? La Sophrologie est une thérapie brève inventée par le Dr Caycedo ...

Retrouver un sommeil de qualité grâce à la sophrologie Qu’il soit passager ou chronique, les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde, de l’enfance à l’âge adulte. La sophrologie pour dormir est très efficace.  En France, 20% des adultes sont concernés par des problèmes liés à la qualité du sommeil. Les causes de l’insomnie sont tellement diverses qu’il ne ...

La respiration est l’une des fonctions vitales de notre organisme. Elle se fait de manière automatique, contrôlée inconsciemment par le centre respiratoire situé au niveau du tronc cérébral (à la base du cerveau). Mais si nous nous concentrons, nous pouvons modifier et maîtriser la façon avec laquelle nous respirons. Cela peut avoir de nombreux bénéfices sur notre santé. Dans cet ...

On parle bien de soulager la douleur et non de la retirer complètement. On ne va pas vous vendre du rêve, retirer complètement la douleur relève de la médecine générale. Nous allons utiliser la sophrologie pour vous permettre de faire une pause avec cette douleur qui ne vous lâche plus. Nous allons vous proposer un exercice basé sur la respiration. ...

‘’Je ne suis pas capable de le faire !’’; ‘’Qu’est-ce qui m’arrivera si j’échoue ?’’; ‘’J’ai peur de ne pas y arriver !’’; ‘’Je ne suis pas à la hauteur !’’. Toutes ces questions proviennent d’un manque de confiance en soi. Ouvrez vos chakras, libérez votre esprit et commencez un exercice de sophrologie pour retrouver confiance en vous. Comment peut-on ...

Votre petit être court partout dans la maison et ne reste pas une seule seconde en place ? Il a besoin de se défouler et d’extérioriser toute son énergie. L’excitation, l’agitation et l’hyperactivité sont les motifs de consultation les plus fréquent chez les pédiatres. La prescription de sirop ‘’anti-nervosité’’ ne fait pas toujours effet. Initiez votre enfant à la sophrologie. Qu’est ...

« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur » disait Jacques Salomé. La sophrologie nous aide à combattre notre mal interne par la pratique d’activités de relaxation. On vous explique ! Qu’est-ce que la sophrologie ? Sophr(o) du grec sôs ‘’harmonieux’’ et phrên  »esprit » désigne une discipline thérapeutique qui s’appuie sur différentes techniques de relaxation pour parvenir ...