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Bouger est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et tonifier les muscles. Cela est aussi bénéfique pour le moral et le mental. La thérapie par le mouvement est une forme d’art-thérapie de plus en plus répandue de nos jours. Le thérapeute utilise la danse comme outil thérapeutique afin de profiter de ses bienfaits physiques et psychologiques. Dans cet article, nous allons vous livrer toutes les informations essentielles à connaitre sur le sujet.
La thérapie par le mouvement : c’est quoi au juste ?
Depuis l’antiquité, la danse est un rituel de guérison à part entière. La thérapie par le mouvement ou par la danse a trouvé son origine dans la danse expressive dans les années 20. Elle a ensuite été pratiquée dans différents pays d’Europe depuis les années 80. Également appelée danse-thérapie, cette approche est très en vogue actuellement dans le but d’améliorer la santé physique et mentale des patients. L’objectif est de s’exprimer par le biais des gestes et mouvements.
Cette forme de soin a déjà été utilisée depuis des milliers d’années pour traiter différents maux. De nombreux établissements proposent actuellement une danse-thérapie pour améliorer le bien-être de leurs patients : hôpital, école, établissement accueillant des personnes ayant des problèmes de santé mentale, centre de réadaptation, etc. La séance peut se faire individuellement ou en groupe. Au fil du temps, les thérapeutes ont apporté quelques améliorations afin de mettre à jour le traitement afin d’optimiser les effets.
Quelle est la différence entre la thérapie par le mouvement et la danse ?
La thérapie par le mouvement est une pratique psychocorporelle permettant de s’exprimer via des mouvements et gestes. Si la danse est un simple divertissement qui se pratique un peu partout, la danse-thérapie par contre est animée par un thérapeute qualifié justifiant d’une compétence avérée dans l’accompagnement des patients ayant des troubles physiques ou mentaux. La séance se déroule d’ailleurs dans un cadre spécifique. Aussi, il n’est pas nécessaire de maîtriser une danse académique, car l’objectif est basé sur l’expérimentation de soi et le ressenti. Utilisant une approche sur mesure, la danse devient un outil thérapeutique exceptionnel permettant de soigner le corps, le mental et l’esprit et de connaitre les multiples facettes de soi.
Quels sont les bienfaits physiques de la danse-thérapie ?
La danse-thérapie implique des mouvements improvisés ou coordonnés combinés à une musique. Cette pratique est d’ailleurs reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé physique. A priori, c’est un excellent moyen pour améliorer la coordination des mouvements et travailler son équilibre. Elle renforce aussi les articulations et les muscles et améliore la posture.
La thérapie par le mouvement travaille l’ensemble du corps permettant ainsi de se connecter à son plexus solaire et de dégager des énergies positives. Elle aide également à s’exprimer, lâcher prise, stimuler l’énergie vitale et profiter du moment présent. L’individu apprendra également à avoir confiance en lui et à retrouver l’équilibre entre le corps et le psychique afin de libérer son mental.
On recense aussi d’autres bienfaits de la thérapie par le mouvement :
- stimulation de la circulation sanguine ;
- amélioration de la fonction cardiaque ;
- augmentation de la capacité respiratoire ;
- oxygénation des organes et muscles ;
- réduction du stress et de l’anxiété ;
- libération des tensions et blocages ;
- apaisement des symptômes de la dépression ;
- renforcement du corps ;
- extériorisation ;
- créativité ;
- réduction de la douleur et des inflammations ;
- amélioration des fonctions cognitives.
Voilà pourquoi cette discipline est fortement recommandée chez les personnes souffrant d’Alzheimer, d’arthrite, de sclérose en plaques, de fibromyalgie et de maladie de Parkinson. D’ailleurs, elle est accessible à tous, quelles que soient les conditions physiques.
La danse-thérapie est-elle bénéfique pour la santé psychologique ?
Les bienfaits psychologiques de la danse-thérapie sont également nombreux. En effet, cette technique libère les tensions accumulées et réduit le stress. L’individu se sent alors apaisé et plus léger. Il apprend également à être à l’écoute de ses besoins et à se reconnecter à son corps, ce qui favorise la confiance en soi et l’estime de soi.
En outre, la thérapie par le mouvement stimule la créativité et développe l’expression de soi et la communication. À travers des gestes, la personne est capable d’exprimer ses émotions et ses ressentis. En dansant, elle profite aussi du moment présent et oublie systématiquement ses soucis, sources de stress et d’anxiété. Elle peut se détendre et se ressourcer pendant une heure au minimum.
Comment se déroule une séance de thérapie par le mouvement ?
Une séance de danse-thérapie, individuelle ou collective, est guidée par un thérapeute agréé disposant des qualifications nécessaires pour l’exercice du métier. La durée varie entre 50 et 60 minutes. D’abord, le praticien écoute les récits de son patient et observe son comportement. Ensuite, il détermine le type de danse le plus approprié pour traiter son problème (physique et/ou mental). Les exercices corporels se focalisent sur les endroits en lien avec les souffrances. La session s’achève par un échange entre les deux parties pour connaitre les ressentis du consultant pendant la danse.
En France, la profession n’est pas réglementée. De la sorte, tout le monde peut proposer des ateliers et des séances de danse-thérapie. Par conséquent, restez vigilant et sélectionnez avec soin votre thérapeute. La détention d’un diplôme universitaire en danse-thérapie ou d’un titre délivré par une école d’art-thérapie est garant de sérieux et de professionnalisme. Il est aussi important de s’informer sur les expériences, la réputation et le sens humain du prestataire.
Conclusion – FAQ
Pourquoi se tourner vers la danse-thérapie ?
La thérapie par le mouvement ou danse-thérapie est un outil thérapeutique exceptionnel ciblant à la fois les enfants et les adultes. C’est d’ailleurs un moyen efficace pour améliorer le bien-être, booster son tonus et améliorer sa santé physique. Elle apporte d’ailleurs la bonne humeur, essentielle pour commencer la journée de bon pied.
Quel est le tarif d’une séance de thérapie par le mouvement ?
Une séance de danse-thérapie coûte en moyenne 45 euros en individuel et 60 euros en couple. Certains praticiens proposent des tarifs spécifiques pour les étudiants et les séances collectives.
Source 1 : https://emoveretherapie.fr/danse-therapie-les-bienfaits-sur-le-corps-et-lesprit/
Source 2 : https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/prevention/lactivite-physique-traitement-therapeutique-a-part-entiere
Source 3 : https://www.ledevoir.com/culture/danse/528545/une-approche-aux-nombreux-bienfaits-sur-la-sante
Source 4 : https://www.lesmotspositifs.com/blogue/danse-therapie/
Source 5 : https://emoveretherapie.fr/danse-therapeutique/
Source 6 : https://danserlacherprise.fr/quest-ce-que-la-danse-therapie/