La phobie sociale ou anxiété sociale est un trouble anxieux qui touche actuellement plus de 20 % de la population en France, dont 2 femmes pour 1 homme. Sans diagnostic médical, il est souvent difficile de distinguer ce mal des autres troubles. Quels sont les symptômes ? Comment le traiter ? Anxiété sociale : qu’est-ce que c’est au juste ? L’anxiété sociale se trouve dans ...
La douleur fait entièrement partie du processus d’accouchement, mais elle n’est cependant pas obligatoire. Pour la soulager, de nombreuses femmes optent pour la péridurale sauf que cette dernière peut engendrer des effets secondaires désagréables, voire pénibles, après quelques jours. C’est d’ailleurs pourquoi de plus en plus de futures mamans choisissent de pratiquer les techniques de la sophrologie pour mieux gérer ...
À chaque grossesse, une future maman vit la plus belle expérience de sa vie. Cependant, cette période peut mélanger à la fois la joie et l’angoisse. Afin d’éviter que le stress puisse nuire à une grossesse, le progrès de la médecine a permis aux femmes enceintes de suivre un programme de relaxation nommée sophrologie prénatale. Une pratique de relaxation psychocorporelle ...
Grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées : troubles du sommeil, manque de confiance en soi, peur du changement, phobies (phobie scolaire, agoraphobie, phobie sociale, …), Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), troubles anxieux, crises d’angoisse, stress post-traumatique, … Qu’est-ce-que la sophrologie ? La Sophrologie est une thérapie brève inventée par le Dr Caycedo ...
On parle bien de soulager la douleur et non de la retirer complètement. On ne va pas vous vendre du rêve, retirer complètement la douleur relève de la médecine générale. Nous allons utiliser la sophrologie pour vous permettre de faire une pause avec cette douleur qui ne vous lâche plus. Nous allons vous proposer un exercice basé sur la respiration. ...
‘’Je ne suis pas capable de le faire !’’; ‘’Qu’est-ce qui m’arrivera si j’échoue ?’’; ‘’J’ai peur de ne pas y arriver !’’; ‘’Je ne suis pas à la hauteur !’’. Toutes ces questions proviennent d’un manque de confiance en soi. Ouvrez vos chakras, libérez votre esprit et commencez un exercice de sophrologie pour retrouver confiance en vous. Comment peut-on ...
Votre petit être court partout dans la maison et ne reste pas une seule seconde en place ? Il a besoin de se défouler et d’extérioriser toute son énergie. L’excitation, l’agitation et l’hyperactivité sont les motifs de consultation les plus fréquent chez les pédiatres. La prescription de sirop ‘’anti-nervosité’’ ne fait pas toujours effet. Initiez votre enfant à la sophrologie. Qu’est ...
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur » disait Jacques Salomé. La sophrologie nous aide à combattre notre mal interne par la pratique d’activités de relaxation. On vous explique ! Qu’est-ce que la sophrologie ? Sophr(o) du grec sôs ‘’harmonieux’’ et phrên »esprit » désigne une discipline thérapeutique qui s’appuie sur différentes techniques de relaxation pour parvenir ...
Attaquant souvent par surprise, la crise d’angoisse est difficile à contrôler. Elle se manifeste par une accélération rapide du battement du cœur, par la transpiration et le tremblement des mains. Elle s’accompagne également d’une sensation de pression sur la poitrine et d’un nouement à la gorge, ce qui nous empêche alors de respirer convenablement. La respiration devient en effet rapide. ...
La dépression est un trouble mental caractérisé principalement par une diminution continue de l’humeur et par une modification significative de l’état émotionnel. Cet état dépressif s’accompagne d’une perte d’envie et d’intérêt dans les activités sociales, relationnelles et de loisirs. La sophrologie est une médecine alternative permettant d’intervenir dans le traitement et l’amélioration des symptômes de la dépression. Cette technique de ...