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Les troubles du comportement alimentaire (TCA) comme l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie touchent plus de 8 millions de personnes en France. Ces troubles, souvent liés à des problématiques psychologiques profondes, ont des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Heureusement, en plus des traitements médicaux traditionnels, la phytothérapie offre des solutions naturelles pour apaiser et accompagner la guérison de ces troubles. Découvrez comment certaines plantes médicinales peuvent jouer un rôle crucial dans la réduction des TCA.
Quels sont les 3 types de troubles du comportement alimentaire ?
1. L’anorexie mentale : Une lutte constante contre la nourriture
L’anorexie mentale est une pathologie complexe qui se manifeste par une restriction alimentaire volontaire, souvent motivée par une peur irrationnelle de prendre du poids. Ce trouble peut entraîner des complications graves telles que l’ostéoporose, des troubles cardiovasculaires et une altération psychologique.
2. La boulimie : Des crises de consommation incontrôlables
La boulimie se caractérise par des épisodes de consommation excessive de nourriture suivis de comportements compensatoires, tels que le jeûne, l’exercice intensif ou les vomissements provoqués. Ce trouble conduit à une détérioration de la santé physique et à des déséquilibres émotionnels.
3. L’hyperphagie boulimique : Une compulsion alimentaire sans compensation
Contrairement à la boulimie, l’hyperphagie boulimique implique une consommation excessive de nourriture sans tentative de compensation par des vomissements ou un exercice physique. Ce trouble est souvent associé à l’obésité et peut entraîner des problèmes de santé comme l’hypertension et le diabète.
Quelles sont les plantes qui soulagent les TCA ?
Contre l’anorexie :
Contre l’anorexie :
L’absinthe : Un stimulant de l’appétit
L’absinthe (Artemisia absinthium), une plante utilisée depuis l’Antiquité, est reconnue pour ses propriétés digestives et apéritives. Les composés amers de l’absinthe stimulent les sécrétions gastriques, favorisant ainsi l’appétit. Des études montrent que les principes actifs de l’absinthe, comme la thuyone, peuvent améliorer les symptômes de l’anorexie.
Le houblon : Un allié pour calmer les tensions digestives
Le houblon (Humulus lupulus), traditionnellement utilisé dans la fabrication de la bière, possède des vertus apaisantes pour le système digestif. Ses propriétés sédatives contribuent à réduire l’anxiété, un facteur clé dans les troubles alimentaires.
La gentiane : Une plante orexigène puissante
La gentiane (Gentiana lutea) est l’une des plantes les plus amères au monde. Elle stimule fortement les sécrétions digestives, ce qui en fait un remède efficace pour les personnes souffrant d’anorexie. Son efficacité est reconnue dans les pratiques de phytothérapie moderne.
Contre la boulimie et l’hyperphagie :
Le griffonia : la graine contient de la sérotonine, hormone régulant le stress et le comportement alimentaire. Elle intervient dans la réduction des grignotages et des compulsions, car elle a un effet satiétogène. Elle agit également sur les troubles émotionnels et l’anxiété. Utilisation : en gélule (100 mg à 200 mg soit 1 à 4 gélules par jour selon le dosage).
Le guarana : sa graine est un stimulant physique et intellectuel qui bénéficie également d’effets régulateurs de la satiété. Ce végétal est utilisé également dans les cures amincissantes. Utilisation : en poudre (2 g à 4 g par jour en 2 prises).
La rhodiola : elle agit comme régulateur sur le système nerveux central notamment le stress et permet de calmer et de réduire les pulsions alimentaires. Utilisation : en capsule (100 mg à 300 mg par jour en 2 prises).
Attention, cette thérapie par les végétaux nécessite le diagnostic d’un professionnel qualifié et formé, car les plantes médicinales peuvent déclencher des effets indésirables et néfastes, ne pas s’auto-prescrire des traitements sans avoir consulté un professionnel.
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Comment en finir avec les TCA ?
En cas de trouble du comportement alimentaire, il est plus judicieux d’en faire part à votre médecin traitant. Il saura vous orienter vers les spécialistes les plus adaptés afin que vous puissiez bénéficier d’une prise en charge adéquate. Le psychothérapeute par exemple est d’un grand soutien, car il est le mieux placé pour aider le patient à identifier et comprendre ses comportements. Le diététicien quant à lui apprend à l’individu à manger équilibré. Les approches utilisées varient toutefois d’une personne à une autre. Ces praticiens proposent en effet un programme sur mesure selon l’état général du patient.
D’autres solutions permettent également de soigner les TCA :
Changer le mode de vie
Les TCA s’accompagnent le plus souvent de troubles du sommeil et de culpabilité. Il est donc crucial de revoir son mode de vie. Par exemple, manger et dormir à des heures fixes est nécessaire pour réguler son horloge biologique. Aussi, il est indispensable de prendre au moins 3 repas quotidiens, composés d’aliments équilibrés et variés. Enfin, essayez de trouver le plaisir de manger en prenant votre temps à chaque repas.
Repérer les facteurs déclencheurs
Les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire doivent repérer les facteurs déclencheurs pour limiter les dégâts. L’objectif est de prévenir et réduire les crises. Si vous avez des difficultés, faites-vous aider par un psychothérapeute.
Participer à des thérapies de groupe
Les thérapies de groupe sont animées par des psychologues et des psychothérapeutes. Pendant les séances, vous aurez l’occasion de discuter avec des personnes ayant déjà été atteintes de ce type de trouble et d’entendre des partages d’expérience et des témoignages. L’objectif est de favoriser l’échange et l’écoute pour surmonter cette crise.
Recourir à la chirurgie
En cas de boulimie et d’hyperargie, la chirurgie peut aussi être envisagée. Dans ce cas, le praticien implante un anneau gastrique dans l’estomac. Le but ? Réduire son volume afin de limiter les crises.
Vivre avec ses émotions
Les émotions, le stress et la fatigue donnent souvent l’envie de manger ou au contraire coupent l’appétit. Les personnes qui se trouvent continuellement dans cette situation auront du mal à se débarrasser des troubles alimentaires. Par conséquent, il est essentiel d’apprendre les techniques de stress et des émotions. Les thérapies cognitivo-comportementales par exemple aident les patients à modifier leurs comportements face à diverses situations angoissantes et stressantes.
Conclusion
Les troubles du comportement alimentaire sont complexes et nécessitent une prise en charge globale, incluant le soutien médical, psychologique, et parfois, des traitements naturels. Les plantes médicinales, grâce à leurs propriétés thérapeutiques, peuvent compléter efficacement ces approches. Avant d’entamer une phytothérapie, il est crucial de consulter un professionnel de santé pour adapter les soins à chaque individu.
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