Thérapie psychocorporelle

À chaque moment de son existence, l’être humain peut être confronté à différents traumatismes qui seront enregistrés par sa mémoire corporelle. Ces évènements traumatisants seront par la suite source de stress, d’angoisses ou de peurs. Parfois, ils sont même à l’origine de symptômes physiques comme la fatigue chronique ou l’insomnie.

Quoi qu’il en soit, si la cause du mal-être est d’ordre physique, il suffirait de consulter un médecin pour le soulager. Mais dans certains cas, il s’avère indispensable de se concentrer sur le psychique afin de trouver la source du problème. C’est dans ce genre de situation que la consultation d’une thérapeute psychocorporelle s’avère essentielle. Mais en quoi une thérapie psychocorporelle peut-elle vous aider à surmonter les difficultés ?

Histoire et origine de la thérapie psychocorporelle

En 1930, le psychiatre freudien Wilhelm Reich a émis, pour la première fois, une théorie selon laquelle : « une expérience émotionnelle traumatique provoque des contractions musculaires jusqu’à constituer une cuirasse musculaire ». Cette dernière va alors bloquer le mécanisme engendrant la souffrance psychologique associée aux traumatismes. Cette action servirait à protéger l’âme de l’individu contre les effets destructeurs de l’évènement traumatisant.

Grâce à cette approche holistique qu’il a dénommée végétothérapie, le psychiatre autrichien fut le premier à étudier l’histoire d’un individu pour l’associer à ses manifestations corporelles. C’est d’ailleurs cette approche, combinée avec ses travaux portant sur les blocages corporels qui constitueront la base de la thérapie dite psychocorporelle telle que nous la connaissons à l’heure actuelle.

Également appelée psychothérapie corporelle, l’approche de Reich met l’individu au centre du processus de guérison. Elle fait ainsi partie de la psychothérapie humaniste à l’instar de l’analyse transactionnelle ou la Gestalt-thérapie.

Qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle ?

La psychothérapie corporelle intervient généralement pour réparer les traumatismes présents dans la mémoire corporelle. En réalité, cette discipline regroupe plusieurs pratiques thérapeutiques dont le but est de soulager les souffrances émotionnelles et/ou psychologiques d’un individu. En effet, chaque personne disposerait d’une mémoire corporelle, dont la capacité consiste à garder toute trace de traumas physiques ou émotionnels.

Les souvenirs enregistrés vont par la suite se manifester lors de nos interactions sociales ou intervenir dans notre santé mentale. De ce fait, il convient d’évacuer ces situations traumatisantes afin de se débarrasser des angoisses et des symptômes qui y sont associés. C’est là qu’intervient la thérapie psychocorporelle. Quel que soit le mal-être subi, il est conseillé de s’adresser à un professionnel, notamment un thérapeute psychocorporel, pour espérer des résultats efficaces et durables.

Quel est le principe de fonctionnement de cette approche ?

Cette thérapie innovante repose sur un principe fondateur à savoir le « corps conscient » ou bodymind en anglais. En effet, le corps mémorise le vécu personnel d’un individu ainsi que son héritage familial. D’ailleurs, il en garde une mémoire vivante appelée mémoire corporelle.

Dans ce cas, la personnalité et la posture de toute personne sont grandement impactées par les évènements traumatisants de son passé, mais aussi ses angoisses par rapport à son futur. Dans cette approche mettant en exergue la synergie entre le corps et l’esprit, tout est interrelié. De plus, chaque mal-être ou souffrance a tout un sens.

Quand faut-il penser à consulter ?

En règle générale, la thérapie psychocorporelle permet de réparer les sentiments douloureux, les différentes souffrances ou encore les chocs émotionnels enregistrés dans votre mémoire corporelle. De ce fait, la psychothérapie sera souvent recommandée lorsque vous traversez une épreuve difficile comme un décès, un échec ou une rupture douloureuse. La consultation s’avère également nécessaire pour les personnes qui n’arrivent pas à gérer ses émotions, son anxiété, son stress ou ses peurs. Dans certains cas, les spécialistes prescrivent la thérapie afin de faire face à un blocage psychique ou physique. Mais la plupart du temps, ces blocages sont intimement rattachés.

La psychothérapie corporelle a également pour rôle de libérer l’individu des sentiments refoulés qui le font souffrir. Parfois, ces souffrances se manifestent sous forme de symptômes physiques comme les insomnies et les douleurs chroniques. Certaines personnes peuvent même présenter un trouble de digestion ou des crises d’angoisse intenses. Dans ces cas-là, il serait temps de penser à consulter une thérapeute psychocorporelle pour obtenir un diagnostic plus appondit, surtout si vous passez une période émotionnellement bouleversante. La thérapie peut également s’adresser aux personnes qui connaissent des troubles sur le plan relationnel ou sexuel.

La psychothérapie peut par ailleurs intervenir dans le cadre d’un développement personnel. En effet, elle pourrait améliorer la connaissance de soi, un point s’avérant crucial pour le bien-être mental et corporel. Grâce à l’accompagnement, vous pourrez détenir les solutions qui vous permettront d’adapter votre façon d’être, mais également de changer vos habitudes si elles ne sont pas adaptées à la situation.

Quels sont les champs d’action de la thérapie psychocorporelle ?

Actuellement, on recense plusieurs sortes de psychothérapies. D’ailleurs, la majorité d’entre elles sont répertoriées auprès de l’EAPB (European association for body psychotherapy). Parmi les nombreuses disciplines référencées, il existe quelques-unes qui bénéficient d’une validation scientifique. Il s’agit entre autres de :

• La bioénergie basée sur l’énergie et le dérèglement des champs énergétiques

• La végétothérapie agissant sur le système neuro-végétatif responsable des émotions

• La psychologie biodynamique mise sur le fait que les tensions et émotions s’inscrivent dans le corps

• L’intégration posturale psychothérapeutique.

On peut également retrouver des techniques de psychothérapie considérées comme multiréférentielles puisqu’elles sont semblables aux pratiques traditionnelles comme l’analyse transactionnelle, la psychanalyse, l’écoute active ou l’approche systémique. Certaines disciplines peuvent même utiliser des techniques de relaxation (Yoga, massage, taï-chi, etc.) afin de compléter les pratiques classiques.

Dans tous les cas, la thérapie agit principalement sur trois aspects notamment le sens, les sensations physiques et les émotions. Puisque chaque individu a un vécu différent, la durée des consultations peut aller de quelques semaines à plusieurs mois pour les cas les plus complexes.

La consultation psychothérapeutique

Déroulement de la consultation

Afin de comprendre le mal-être du consultant, le thérapeute psychocorporel commence par un entretien qui permettra de mettre en lumière son histoire, son langage corporel et ses émotions. Grâce à son savoir-faire, le praticien pourra par exemple vous aider à prendre conscience de certains mouvements ou tensions musculaires que vous réalisez sans vous en rendre compte.

Ainsi, l’analyse de ces manifestations servira à détecter le processus « inconscient » et déterminer ce qu’il tente d’exprimer. Après quoi, le patient pourra mieux appréhender ses souffrances existentielles et les traumatismes enregistrés dans sa mémoire corporelle. Cette prise de conscience peut se faire dans l’immédiat ou après plusieurs semaines. En tout cas, elle reste nécessaire pour la bonne continuation de la thérapie.

Le travail du psychothérapeute sera par la suite orienté vers les solutions pouvant aider son patient à dénouer les blocages et les postures associés à son mal-être. Une fois libéré de ses maux, l’individu pourra agir en toute conscience pour prendre en main sa vie. Pour cela, il devra emprunter de nouvelles voies ou des habitudes plus saines.

Déroulement d’une séance

Chaque thérapeute possède ses propres techniques et méthodes pour soulager les maux de son patient. Il peut s’agir de verbalisation, d’exercice de relaxation ou de massage en fonction des problèmes rencontrés.

• La verbalisation des souffrances profondes et des ressentis par le biais des jeux de rôles, la relaxation ou la libération des émotions

• Les gymnastiques pour libérer les tensions du corps et les blocages de l’esprit : danse et exercice, postures et gestes, concentration sur les sensations…

• Les techniques de relaxation pour détendre les tensions et se décontracter les muscles

• Le massage des membranes autour des muscles et organes pour débloquer les tensions émotionnelles.

Quels sont les résultats à attendre d’une thérapie psychocorporelle ?

Les techniques employées par un thérapeute psychocorporel sont généralement destinées à libérer le patient de ses traumas. Grâce à l’accompagnement, vous aurez la capacité de prendre conscience de votre corps et surtout de détecter les signes qu’il vous envoie. Puisque le but de la thérapie est d’établir un lien entre le physique et la psyché, elle pourra vous aider à comprendre vos ressentis puis à améliorer les situations engendrant un mal-être. Au fil des séances, vous apprendrez à vous découvrir, à mieux vous sentir et au bout du compte, la sensation de libération viendra après une certaine prise de conscience.

En principe, cette approche s’adresse aux patients ressentant un profond mal-être, mais aussi les personnes qui souffrent de dépression, de phobies, de somatisation ou de stress chronique. En effet, elle possède des caractéristiques assez spécifiques à savoir :

• Se concentrer sur le présent et la source des sentiments de blocage

• Ne pas s’attarder sur les raisons de la souffrance

• Utiliser des méthodes de concentration et d’attentive sélective, parfois même par le biais d’un état de conscience modifié

• Travailler le physique grâce au mouvement (du corps, des membres et des yeux), la respiration abdominale et la façon de se tenir.

Psychothérapie corporelle et contre-indications

La thérapie psychocorporelle reste une approche douce et non intrusive, c’est pourquoi elle s’adresse à tout patient qui souhaite se libérer de ses souffrances. Jusqu’à présent, il n’existe donc aucune contre-indication pour une consultation psychothérapeutique.

Comment bien choisir son thérapeute ?

Le choix d’une thérapeute psychocorporelle s’apparente au choix d’un partenaire de développement personnel c’est pourquoi il doit être bien réfléchi. Pour commencer, il faut savoir que le bon déroulement des séances sera grandement influencé par la dynamique relationnelle entre le praticien et le patient. Ainsi, ce dernier devra se sentir à l’aise et en confiance lorsqu’il parle avec son thérapeute. Dans ce cas, l’idéal serait de discuter avec plusieurs thérapeutes avant de s’engager sur le long terme.

Pour éviter les mauvaises surprises ou tomber sur des incompétents, il est vivement recommandé de commencer par vérifier le parcours professionnel et la certification du praticien. Idéalement, préférez des thérapeutes référencés par des institutions officielles. Lors du choix, pensez donc à consulter :

• Le registre national du FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse)

• L’annuaire de l’Association européenne de thérapeutes psychocorporels et relationnels.

Consultation en psychothérapie corporelle : durée et prix

En moyenne, la durée d’une séance est de 50 minutes, mais la consultation peut aller jusqu’à 1 h 30 selon les besoins du patient. La fréquence des séances quant à elle dépend de vos possibilités et de vos besoins. En tout cas, vous pourrez la déterminer ensemble avec le thérapeute durant la première entrevue. Bien entendu, le rythme de consultation peut être modifié au cours de l’accompagnement.

La durée totale de la thérapie quant à elle varie selon le cas à traiter. Si les cas les plus simples sont résolus en quelques semaines, les plus difficiles nécessiteront plusieurs mois. Selon les spécialistes, il faudra prévoir entre 5 à 20 séances afin de garantir l’efficacité de l’accompagnement. Ceci étant, vous êtes parfaitement libre de suspendre ou d’arrêter la thérapie si vous n’en ressentez plus le besoin. Toutefois, pensez à informer votre thérapeute, car le travail thérapeutique devra systématiquement être validé par une séance de clôture.

En ce qui concerne les tarifs, ils varient également d’un praticien à un autre. Mais en règle générale, le prix d’une séance va de 50 à 100 euros par heure. Dans la mesure où cette technique thérapeutique est considérée comme une discipline paramédicale, la thérapie ne figure pas sur les consultations prises en charge par l’Assurance maladie. Notez aussi qu’il est rarement possible d’obtenir un remboursement des séances auprès de votre mutuelle.

Quels livres pour se renseigner sur la psychothérapie corporelle ?

En parcourant certains ouvrages, vous pourrez en savoir davantage sur les différentes méthodes appliquées durant la thérapie. D’ailleurs, vous pourrez également passer en revue les fondements théoriques de l’approche et les nombreuses pratiques proposées :

• Guy Largier : Comprendre et pratiquer les thérapies psychocorporelles (Édition InterEditions, 2008)

  
  A découvrir ici – > https://amzn.to/3qYo0Hh

• Isabelle Célestin-Lhopiteau et Pascale Thibaut-Wanquet : Guide des pratiques psychocorporelles : relaxation, hypnose, art-thérapie, massages, Yoga… (Édition Masson, 2006).

  
  A découvrir ici -> https://amzn.to/3NHt3W9

Vous disposez par ailleurs de sites dédiés qui pourront vous informer sur la thérapie psychocorporelle et ses applications. Il s’agit entre autres du site de la FF2P ou encore de la plateforme de l’Association suisse des thérapies psycho-corporelles.