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L’hypertension est une maladie courante dont le risque augmente avec l’âge. Elle touche une grande partie de la population. Selon l’OMS, on parle d’hypertension lorsque les chiffres sont supérieurs à 140 mmHg pour le maxima et 90 mmHg pour le minima, soit 14/9. La naturopathie propose des traitements naturels pour réguler efficacement cette affection. Quelles sont les techniques utilisées ?
Hypertension : quelles sont les principales causes ?
Dans la plupart du temps, les causes principales de l’hypertension ne sont pas connues. Elle peut par exemple résulter d’un dysfonctionnement de la thyroïde ou des reins. Toutefois, de nombreux facteurs favorisent l’apparition de cette maladie :
- la consommation excessive de sel ou de réglisse ;
- l’obésité et le surpoids ;
- le tabac ;
- l’hérédité ;
- le stress ;
- l’inactivité physique ;
- la contraception orale ;
- la grossesse ;
- la sédentarité ;
- les chocs émotifs récurrents ou prolongés.
Certains médicaments sont aussi susceptibles de déclencher une hypertension à l’instar des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des estrogènes ou des vasoconstricteurs nasaux. C’est aussi le cas de l’alcool, de la réglisse et des boissons anisées.
On distingue deux types d’hypertension :
- l’hypertension primaire qui est la plus répandue ;
- l’hypertension secondaire liée à un problème de santé ou la prise de certains médicaments.
Quels sont les symptômes d’une hypertension ?
L’hypertension s’accompagne en général de maux de tête, vertige, sifflement ou bourdonnement à l’oreille, palpitation, saignement du nez, dyspnée, perception de point lumineux, fatigue, confusion, somnolence, fourmillement et engourdissement. Si les vaisseaux de la rétine sont atteints, il s’agit de rétinopathie hypertensive.
Attention ! Il est très important de traiter le problème dès la confirmation du diagnostic, car l’hypertension augmente le risque d’attaque cérébrale, d’insuffisance cardiaque, d’infarctus du myocarde et de trouble circulatoire.
La naturopathie peut-elle aider à réguler l’hypertension ?
L’hypertension résulte en général d’une mauvaise hygiène de vie. Toutefois, peu importe l’origine, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé à l’instar d’un naturopathe pour bénéficier d’une prise en charge adéquate. Ce dernier est le mieux placé pour déterminer les causes du problème et le traiter à la source.
Dans un premier temps, il établit un programme diététique adapté à chaque individu. Un régime alimentaire équilibré et sain est en effet primordial pour réguler la tension artérielle. Aussi, la réduction de la consommation de sel est indispensable (pas plus de 6 g par jour). Un régime minceur peut également s’avérer nécessaire dans certains cas.
Il dresse ensuite des règles d’hygiène qu’il faut impérativement suivre à la lettre pour faire disparaitre l’hypertension. D’abord, la pratique d’activité physique régulière plusieurs fois dans la semaine est obligatoire. Les sports outdoor sont à privilégier pour évacuer en même temps le stress et profiter de son environnement extérieur. Par la suite, il liste les facteurs à éviter susceptibles de faire monter la tension : stress, bain de soleil, effort physique intense, anxiété…
Quelles sont les meilleures solutions naturelles pour réguler l’hypertension ?
Outre les règles hygiénodiététiques, le naturopathe propose également des traitements naturels et personnalisés pour réguler l’hypertension afin de limiter le recours aux antihypertenseurs.
Les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires par exemple peuvent être d’une grande utilité dans certains cas :
- les vitamines B (B6, B9 et B12) ;
- la vitamine D3 ;
- la vitamine E ;
- la coenzyme Q10 ;
- le magnésium ;
- le potassium.
L’homéopathie et la phytothérapie
Les traitements homéopathiques sont aussi de bonnes alternatives aux médicaments. Les plus courants sont le Phosphorus triiodatus 5 CH et l’Aurum metallicum 5 CH. Le praticien recommande d’autres solutions naturelles à base de plantes :
- ail ;
- passiflore ;
- orthosiphon ;
- valériane ;
- camomille ;
- aubépine.
L’aromathérapie
Les huiles essentielles comme les HE de citron, d’ylang-ylang et de marjolaine sont de bons remèdes pour faire baisser la tension artérielle. Il est cependant conseillé de les appliquer localement pour profiter de leurs bienfaits. Sachez également que l’usage à forte dose peut devenir toxique. Il est donc crucial de respecter les doses prescrites.
Les oligoéléments
En cas d’hypertension, les oligoéléments sont aussi de bonne alternative. On peut citer par exemple le cobalt, le manganèse et le manganèse-cobalt. Pour une meilleure efficacité, prenez une ampoule à jeun.
Les techniques de relaxation
Les techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga et la sophrologie ont un effet positif sur l’hypertension. Elles réduisent aussi le recours aux médicaments, car elles aident à se détendre et à évacuer le stress et les tensions. D’ailleurs, le sujet se sent plus apaisé après chaque séance.
Conclusion – FAQ
Quels sont les dangers de la naturopathie ?
Les traitements naturopathiques sont basés sur des techniques naturelles. Pratiqués dans les règles de l’art et par un naturopathe confirmé, ils sont inoffensifs et s’adaptent à tous. Voilà pourquoi il est essentiel de confier sa santé à des professionnels compétents et expérimentés pour éviter les mauvaises surprises. Aussi, pour un résultat optimal, il est conseillé de respecter les recommandations du prestataire. Dans tous les cas, un bon naturopathe ne doit pas dénigrer la médecine conventionnelle. Au contraire, ses remèdes sont souvent complémentaires avec les traitements allopathiques. En revanche, il doit tenir compte des risques d’interaction.
Hypertension : quelles sont les activités à privilégier ?
La pratique d’une activité physique de manière régulière est vivement conseillée pour maîtriser la pression artérielle et maintenir un poids normal. C’est aussi un bon moyen pour réduire les risques d’AVC et de crise cardiaque. En plus de renforcer le muscle cardiaque appelé myocarde, le sport améliore également l’oxygénation du corps et la circulation sanguine. Néanmoins, misez sur un sport à intensité modérée comme la natation, la marche ou bien le cyclisme. La durée moyenne d’une séance varie en général entre 30 et 40 minutes.
Source 1 : https://www.alternativesante.fr/hypertension/l-hypertension-arterielle-discrete-et-trompeuse
Source 2 : https://fribourg-naturopathe.ch/hypertension-arterielle/
Source 3 : https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/hypertension-arterielle/symptomes-causes.html
Source 4 : https://laurenceguillon-naturo.com/reduire-lhypertension-arterielle-en-ameliorant-votre-hygiene-de-vie/