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Pour réduire le recours aux traitements allopathiques, il est essentiel de renforcer ses défenses naturelles. Cela est d’autant nécessaire pendant l’hiver, car certaines affections comme la grippe et le rhume sont très courants. De nombreux facteurs rendent aussi l’organisme plus vulnérable aux différentes pathologies. Afin d’optimiser la capacité de l’organisme à combattre les agents pathogènes, il est plus judicieux de faire appel à un naturopathe. Ce praticien axe les traitements sur des solutions naturelles afin de renforcer le système immunitaire.
Le système immunitaire : quel est son rôle ?
Le système immunitaire sert principalement à protéger l’organisme des agressions extérieures et intérieures. Le principe est simple : dès qu’un élément considéré comme étranger (virus, poussière, bactérie, etc.) entre dans le corps, la défense réagit instantanément pour le combattre. On distingue deux types d’immunité :
- l’immunité innée qui assure une protection rapide et immédiate ;
- l’immunité acquise ou spécifique qui mémorise les agents pathogènes.
Le manque de sommeil, l’hygiène de vie, le manque d’activité physique, le stress, l’alimentation inadaptée, le déséquilibre de la flore intestinale et bien d’autres facteurs impactent cependant sur la capacité de l’organisme à se défendre. Il est donc nécessaire de donner lui un coup de pouce afin qu’il puisse assurer son rôle efficacement.
Comment savoir si son système immunitaire est affaibli ?
Le système immunitaire est actif 24/7 pour protéger l’organisme des champignons, bactéries, parasites et autres agents pathogènes. Lorsqu’il est soumis à rude épreuve, il s’affaiblit. Un déficit de la défense naturelle se manifeste par :
- un rhume récurrent ;
- des infections à répétition (mycose, otite, etc.) ;
- des troubles digestifs (constipation, diarrhée, ballonnement, etc.) ;
- une difficulté à cicatriser ;
- une sensation de fatigue chronique ;
- un niveau de stress élevé.
Si vous êtes sujet à ces désagréments, il est préférable de mettre en place des solutions efficaces pour aider l’organisme à retrouver sa tonicité.
Pourquoi opter pour la naturopathie pour renforcer son immunité ?
La naturopathie est adaptée à tous, peu importe l’âge et l’état de santé. Elle se base sur des méthodes naturelles, douces et sans risque pour apporter bien-être et détente, à la différence des traitements médicamenteux. Les techniques proposées par le praticien sont également personnalisées, c’est-à-dire qu’elles accordent aux besoins et aux conditions de vie de chaque patient. Il fournit en même temps des conseils pratiques pour améliorer l’hygiène de vie et rééquilibrer l’organisme.
En outre, la naturopathie permet de booster le système immunitaire et la capacité d’autoguérison. Le recours à cette forme de médecine alternative vous sera donc d’une grande aide pour prévenir diverses affections d’origine bactériennes ou virales. En même temps, vous apprendrez à manger plus sainement et combattre le stress et l’anxiété naturellement.
Renforcer le système immunitaire : quelles sont les méthodes utilisées par le naturopathe ?
Il existe différentes solutions pour renforcer le système immunitaire. Toutefois, les moyens naturels ont le vent en poupe, car ils permettent d’obtenir de bons résultats avec le minimum d’effets secondaires. La naturopathie est une discipline de la médecine douce dont le but est d’utiliser des techniques fiables et efficaces pour booster les défenses de l’organisme.
Le praticien a recours à plusieurs outils naturels pour atteindre l’objectif escompté :
- la nutrition ;
- le sport ;
- la gestion des émotions et du stress ;
- le sommeil.
En effet, il est très important de manger une alimentation variée et équilibrée, sans oublier les fruits et légumes (à consommer de préférence « crue »). La raison ? La cuisson entraine une perte de nutriments. De même, la pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour renforcer le système immunitaire et prévenir différentes maladies.
La gestion des émotions et du stress est aussi une étape incontournable, car ces maux fragilisent l’organisme. Certains exercices de respiration et de relaxation sont très efficaces pour s’en débarrasser. Le sommeil ne doit pas non plus être négligé. Il faut dormir au moins 7 heures par jour pour récupérer.
Pour soutenir le système immunitaire, l’utilisation de certains remèdes naturels peut également être prescrite. C’est par exemple le cas des plantes (à boire en infusion ou en tisane), des huiles essentielles et des produits de la ruche. Parfois, la prise de supplémentation s’avère nécessaire, notamment en cas de carence. Parmi les plus répandues, on retrouve l’huile de Haarlem et les probiotiques.
Conclusion – FAQ
Booster son immunité : comment trouver un naturopathe fiable ?
En France, le métier de naturopathe n’est pas encore encadré. Il est donc difficile de vérifier leurs compétences. Pour dénicher le bon prestataire, il vaut mieux vous renseigner sur son diplôme. Au moins, vous aurez l’assurance qu’il a suivi une formation en naturopathie avant d’exercer la profession. Fiez-vous également aux nombreuses années d’expérience de l’intervenant ainsi qu’aux témoignages en ligne pour avoir un premier aperçu sur ses capacités et son professionnalisme. Il convient aussi de faire le point sur le tarif et le nombre de séances afin d’éviter les déconvenues.
Système immunitaire affaibli : qui est concerné ?
Certaines personnes sont susceptibles de présenter un déficit du système immunitaire. C’est généralement le cas des seniors. En effet, les défenses de l’organisme diminuent au fil du temps à cause de la réduction des lymphocytes B. De même, le corps de la femme enceinte est soumis à rude épreuve. Par conséquent, ses besoins augmentent. Il est donc primordial de booster son immunité pour faire face aux changements. Et après une maladie, à part le repos et le régime alimentaire, la consommation d’un complément alimentaire s’avère nécessaire pour booster ses défenses naturelles.
Source 1 : https://www.doctissimo.fr/medecines-douces/naturopathie/naturopathie-renforcer-systeme-immunitaire
Source 2 : https://naturogreen.fr/booster-son-systeme-immunitaire-grace-a-la-naturopathie/
Source 3 : https://www.helsana.ch/fr/blog/corps/connaissance-du-corps/renforcer-systeme-immunitaire.html
Source 4 : https://avogel.fr/blog/immunite/comment-savoir-quand-mon-systeme-immunitaire-est-affaibli/
Source 5 : https://aymelanaturo.fr/systeme-immunitaire-naturopathie-comment-booster-son-immunite/