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Vous êtes sujet à des problèmes intestinaux ou de digestion ? Cela se manifeste souvent par des ballonnements, des reflux, des constipations, des brûlures d’estomac, des crampes dans le ventre et des nausées. Il existe cependant des solutions naturelles comme la naturopathie pour soigner ces troubles. Les méthodes utilisées ne présentent d’ailleurs aucun danger.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie est une médecine alternative reconnue par l’Organisation mondiale de la santé ou OMS. Elle se base sur une approche holistique visant à traiter l’être humain dans sa globalité afin de stimuler l’autorégénération et l’autoguérison. Cette pratique est utilisée à titre préventif et curative.
La naturopathie regroupe de nombreux traitements et méthodes :
- l’homéopathie ;
- l’hydrothérapie ;
- l’aromathérapie ;
- l’hydrologie ;
- l’herboristerie ;
- la gemmologie ;
- les techniques manuelles ;
- les techniques réflexes ;
- la nutrition ;
- la psychologie…
Quels sont les avantages de la naturopathie sur les problèmes intestinaux ?
La naturopathie se base sur une approche globale de la personne, c’est-à-dire qu’elle ne soigne pas uniquement les symptômes, mais s’attaque aussi aux causes principales. Les techniques utilisées sont 100 % naturelles et permettent de corriger les déséquilibres physiques et psychiques dans le but d’améliorer l’état de santé d’un individu. C’est aussi un excellent moyen pour prévenir certaines maladies. Cette discipline est d’ailleurs réputée pour son action à large spectre sur les troubles intestinaux et les mauvaises digestions.
Un naturopathe offre un accompagnement personnalisé aux patients. Il sera à vos côtés pour vous aider à régénérer vos intestins, réparer votre microbiote et retrouver un système équilibré. Les domaines d’application sont d’ailleurs multiples :
- résoudre les troubles digestifs tels que les constipations, la dyspepsie, la diarrhée… ;
- améliorer la digestion ;
- neutraliser les toxines présentes dans le système digestif ;
- inhiber les bactéries pathogènes.
Les soins apportés sont aussi bénéfiques pour :
- réduire les effets du stress et de l’anxiété ;
- soulager la fatigue chronique ;
- prendre en main des problèmes d’infertilité ;
- améliorer la qualité du sommeil et le bien-être.
Comment améliorer la digestion grâce à la naturopathie ?
Pour améliorer la digestion et traiter les problèmes intestinaux, le naturopathe peut proposer différents traitements et conseils sur mesure selon l’état de santé du consultant.
Le mode de vie
Le mode de vie d’une personne impacte sur la santé de son système digestif. Il est en effet essentiel de prendre le temps de bien mastiquer au cours des repas et de boire suffisamment d’eau plate en dehors des repas. Concernant les fruits frais, il vaut mieux les prendre à distance des repas. Évitez également les grignotages et mangez le dîner avant 21 heures. Enfin, la pratique d’une activité physique est indispensable (au moins 30 minutes de marche par jour).
L’alimentation
Il est très important de revoir le régime alimentaire de chaque patient. A priori, privilégiez une alimentation saine, bio, variée et équilibrée. C’est indispensable pour rester en bonne santé. Aussi, le naturopathe recommande le plus souvent une assiette simple et sans gras préparés à partir de produits frais. Pour faciliter la digestion, mangez également 75 % de protéine animale et 25 % d’amidon. La quantité de sucre, produits laitiers et gluten doit par contre être réduite au maximum.
L’aromathérapie
En cas de trouble digestif, l’huile essentielle de romarin sera votre alliée. Le principe est de verser une goutte du produit dans une cuillère à café d’huile végétale et de masser le ventre en suivant le sens des aiguilles d’une montre.
L’homéopathie
La prise d’une supplémentation peut être envisagée dans certains cas pour faciliter la digestion. Le traitement dépend essentiellement des symptômes : ballonnement, gaz, flatulence, nausée…
La phytothérapie
La phytothérapie consiste à utiliser les principes actifs des plantes pour prendre soin de son système digestif. La gentiane jaune, l’harpagophyton ou la petite centaurée stimulent l’activité de l’estomac et améliorent la digestion. C’est aussi le cas du boldo, du curcuma et du romarin. La fumeterre et l’artichaut sont aussi connus pour leurs effets cholérétiques, tandis que la mélisse et l’aubépine ont une action antispasmodique.
La relaxation
Saviez-vous que le stress fait partie de l’une des causes des problèmes intestinaux ? Les outils de relaxation recommandés par le naturopathe aident à réagir face à ces troubles et à prendre soin de sa santé. Il peut s’agir d’exercices de respiration, de sophrologie, de massage non thérapeutique et bien d’autres encore.
Comment se déroule la consultation ?
Lors de la première consultation, le praticien évalue les habitudes du client pour détecter les modes de vie inadéquats afin qu’il puisse apporter les meilleures solutions naturelles. Ainsi, il établit un questionnaire appelé anamnèse. Par la suite, il propose une cure naturopathique pour résoudre le problème sur le long terme. Toutefois, il ne peut prendre la place d’un médecin ou prescrire des médicaments.
Conclusion – FAQ
Combien de séances prévoir ?
Plusieurs séances sont nécessaires pour régler définitivement les problèmes intestinaux. Au fil des sessions, le client devient de plus en plus autonome. La fréquence et le nombre de consultations varient donc selon les maux à traiter.
Comment trouver un bon naturopathe ?
Il est vrai que le métier de naturopathe n’est pas reconnu en France. Néanmoins, il est primordial de confier votre santé à un professionnel qualifié. Pour trouver le bon praticien, il est préférable de choisir ceux qui appartiennent à un syndicat ou une association. De même, privilégiez un spécialiste ayant suivi une formation auprès d’une école réputée et sérieuse et disposant d’une certification. Si vous avez des doutes, demandez conseil à votre médecin ou lisez les conseils et témoignages en ligne. Ceux qui ont déjà fait appel à un naturopathe pourront vous suggérer quelques bonnes adresses. Et surtout, faites le point sur le prix d’une séance avant de confirmer un premier rendez-vous.
Source 1 : https://clairiereetcanopee.com/2020/12/13/les-remedes-de-la-naturopathie-pour-soutenir-le-systeme-digestif/
Source 2 : https://www.lindaimbert.com/un-univers-de-mieux-etre-a-portee-de-clic/articles/comment-ameliorer-sa-digestion-avec-la-naturopathie
Source 3 : https://isupnat-naturopathie.fr/la-naturopathie/
Source 4 : https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/digestion-difficile/phytotherapie-plantes.html
Source 5 : https://www.mesbienfaits.com/naturopathie/