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Plus d’une femme sur deux souffre de douleurs menstruelles. On parle aussi de dysménorrhées. Cependant, les symptômes peuvent handicaper le quotidien. Pour apaiser ces désagréments, il est conseillé de recourir aux thérapies alternatives. Quelle est la technique la plus efficace ?
Pourquoi se tourner vers les thérapies alternatives pour traiter les douleurs menstruelles ?
Les thérapies alternatives, encore appelées médecines douces et médecines complémentaires, regroupent les pratiques de soin non conventionnelles. Elles sont classées en 4 catégories :
- les thérapies biologiques utilisant des produits naturels ;
- les thérapies corps-esprit ;
- les thérapies manuelles ;
- les systèmes complets.
La plupart de ces pratiques ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Toutefois, elles permettent de soigner différents troubles y compris les douleurs menstruelles. Aujourd’hui, certaines méthodes complètent ou remplacent même les traitements conventionnels.
Le traitement repose sur la détente et la relaxation. La plupart des méthodes soignent l’âme et l’esprit des malades afin d’améliorer leur bien-être et les aider à retrouver un équilibre physique et psychologique. De plus, il y a très peu d’effets secondaires. Néanmoins il existe des précautions à prendre ainsi que des contre-indications qui diffèrent selon les disciplines. La qualification du praticien aura également un impact sur l’efficacité du traitement.
Douleurs menstruelles : quelles sont les thérapies alternatives reconnues en France ?
Parmi les centaines de formes de thérapies alternatives, voici une liste des méthodes les plus populaires pour soigner les douleurs menstruelles.
L’homéopathie
L’homéopathe est un spécialiste dans les traitements homéopathiques. Le principe de cette discipline est très simple : des composants entrainant des symptômes chez une personne en bonne santé peuvent guérir en même temps un malade. Les produits sont fabriqués à partir d’ingrédients naturels d’origine animale, végétale ou minérale. En cas de règles douloureuses, la consommation de petits comprimés homéopathiques apaise les crampes utérines, les sensations de fatigue, l’irritabilité, les maux de tête et les douleurs lombaires. Le traitement est toutefois personnalisé, c’est-à-dire que le praticien prescrit les médicaments selon l’état de santé de la patiente et les symptômes. Le suivi permet ensuite d’ajuster la posologie.
L’ostéopathie
L’ostéopathie est une pratique de la médecine douce reconnue par l’OMS, tout comme l’homéopathie. Elle est particulièrement efficace pour calmer les désagréments causés par les dysménorrhées comme les ballonnements, les maux de tête, les crampes menstruelles ou les jambes lourdes. Dans un premier temps, l’ostéopathe réalise un examen physique afin de déterminer la technique adéquate et les points d’appui. Sa mission est de soulager les contractions, stabiliser le niveau hormonal et équilibrer le fonctionnement du système vasculaire et nerveux. Le nombre de séances va dépendre du ressenti de la patiente.
L’acupuncture
L’acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise capable de soulager les symptômes de la dysménorrhée. L’utilisation des fines aiguilles sur les méridiens liés au cycle féminin réduit les douleurs menstruelles et les crampes abdominales. Cela permet également de rétablir l’équilibre énergétique du patient et de calmer d’autres maux psychologiques et physiques sur plusieurs mois. Voilà pourquoi il est recommandé de prévoir une séance pendant les règles. L’acupuncture est même plus efficace que les anti-inflammatoires. La fréquence et la durée varient toutefois selon le praticien, les symptômes et l’évolution de la femme.
Bon à savoir : Le coût moyen d’une séance est de 50 euros. Une partie des frais est remboursée par la Sécurité sociale.
La réflexologie
La réflexologie plantaire est une méthode naturelle consistant à stimuler les points de réflexe dans le but de soulager durablement les douleurs menstruelles. Le résultat est d’ailleurs immédiat. Les manipulations agissent en effet sur les causes des maux et les symptômes afin d’éviter les rechutes. Attention ! Le nombre de séances varie d’une patiente à une autre.
La phytothérapie
La phytothérapie est une pratique permettant de calmer les douleurs menstruelles et les syndromes prémenstruels via des plantes. Les plus répandus sont :
- le gattilier ;
- la cimicifuga ou actée à grappes noires ;
- le fenouil ;
- le saule blanc ;
- le curcuma ;
- le souci des jardins ;
- la camomille allemande ;
- le chardon-Marie.
Même si la consommation n’engendre que très peu d’effets secondaires, il est plus judicieux de consulter un phytothérapeute professionnel. Ce dernier est le mieux placé pour prescrire un traitement sur mesure adapté à votre cas.
Quel praticien choisir ?
Que vous soyez à la recherche d’un phytothérapeute, ostéopathe, homéopathe, acupuncteur ou réflexologue, il est fortement recommandé de vous tourner vers un professionnel diplômé. Vérifiez également sur le web l’école mentionnée : est-elle fiable ?
En outre, il est essentiel de s’informer sur son e-réputation. Les recommandations de votre entourage peuvent aussi orienter votre choix. Ensuite, composez le numéro de téléphone du praticien qui a attiré votre attention et renseignez-vous sur le tarif et la disponibilité. La première impression est aussi déterminante : est-ce que le courant passe ? Si oui, confirmez un premier rendez-vous.
Conclusion – FAQ
Douleurs menstruelles : pourquoi se tourner vers les thérapies alternatives ?
Les thérapies alternatives sont des remèdes efficaces pour apaiser les douleurs menstruelles. Elles ne présentent d’ailleurs aucun danger pour les patientes. Au contraire, elles apportent d’autres bienfaits sur le physique, l’émotionnel et le mental.
Quelles sont les précautions à prendre en cas de douleurs menstruelles ?
En cas de règles douloureuses, il est conseillé de limiter la consommation de sel, produits laitiers, matières grasses et café. Mangez plutôt des poissons gras, des fruits et des légumes. Et surtout, pratiquez une activité physique douce pour rester en forme et réduire les désagréments liés à la dysménorrhée.
Source 1 : https://urgomoon.com/regles-douloureuses/les-remedes-naturels/les-medecines-alternatives-pour-soulager-les-regles-douloureuses/
Source 2 : https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/traitements-soins/medecines-alternatives-complementaires-en-5-questions
Source 3 : https://www.lamie-mutuelle.com/actualites/medecines-douces-vs-medecine-conventionnelle-est-ce-vraiment-la-guerre/
Source 4 : https://oosteo.com/blog/2016/10/vos-douleurs-menstruelles-calmees-par-losteopathie/
Source 5 : https://www.vidal.fr/maladies/sexualite-contraception/regles-douloureuses-dysmenorrhees/phytotherapie-plantes.html