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La baisse de libido peut arriver à tout moment et toucher n’importe quelle personne, quels que soient l’âge et le sexe. Pour augmenter le désir sexuel, il est conseillé de recourir à des solutions naturelles. Quelles sont les astuces de grand-mère les plus efficaces ?
Baisse de libido : quelles sont les causes ?
La perte du désir sexuel se manifeste par une baisse de l’envie de faire l’amour, des difficultés à être excité et à atteindre l’orgasme et une diminution des rapports. Parmi les causes les plus répandues, on peut citer entre autres :
- le changement hormonal (ménopause par exemple) ;
- les troubles psychologiques, physiologiques ou émotionnels (stress, anxiété, dépression) ;
- la consommation de certains médicaments ou substances psychoactives ;
- les douleurs lors des rapports ;
- la mauvaise hygiène de vie.
Comment augmenter son appétit sexuel naturellement ?
Pour accroitre l’appétit sexuel, il n’est pas forcément nécessaire de recourir à la médication. De nombreuses solutions naturelles existent depuis longtemps. Si l’envie de faire l’amour se fait rare, privilégiez des aliments aphrodisiaques. Ils sont sans dangers et peuvent être consommés au quotidien.
Le chocolat noir
Ce produit antioxydant renferme une grande quantité de phényléthylamine, favorisant l’excitation sexuelle, la libération d’endorphine et l’orgasme. Avant une soirée romantique, croquez une portion pour booster votre libido.
Les épices
Le gingembre est une plante aphrodisiaque dont les bienfaits sur la libido sont reconnus depuis des siècles. Pour profiter de ses vertus, préparez une tisane ou un thé à base de gingembre. La moutarde en revanche active les glandes sexuelles tandis que le clou de girofle et le piment améliorent la circulation sanguine. Enfin, la coriandre est bourrée de phytoestrogènes favorisant l’excitation sexuelle.
Le ginko biloba
Le ginko biloba agit directement sur le cerveau afin de booster la libido. D’ailleurs, c’est un produit naturel utilisé régulièrement en cas de trouble d’érection. La consommation permet aussi de stimuler la verge.
Le ginseng
Le ginseng est une plante très plébiscitée dans la médecine traditionnelle chinoise ou MTC. Réputé pour son action tonifiante, il améliore également l’afflux du sang, les érections et la fonction sexuelle. Vous avez le choix entre préparer une infusion ou acheter des supplémentations.
La passiflore
La passiflore renferme de la chrysine. Elle est fortement recommandée aux hommes ayant des problèmes de libido. Cette plante réduit la perte de testostérone et augmente en même temps le désir sexuel.
Les huîtres
Les huîtres renferment une grande quantité d’acides aminés et de zinc, cette dernière est une substance essentielle pour assurer la production de testostérone (une hormone sexuelle masculine) et de dopamine (pour stimuler le désir sexuel).
La yohimbe
Voici une plante exceptionnelle qui aider à réveiller la libido. Elle favorise également l’érection et la sécrétion de la noradrénaline. La consommation est toutefois contre-indiquée aux personnes atteintes de troubles hépatiques ou rénaux, de dépression et d’hypertension.
Le griffonia simplicifolia
Cette plante est conseillée aux hommes sujets à l’éjaculation précoce et à des problèmes sexuels. Il faut néanmoins poursuivre une cure d’un mois au minimum pour ressentir ses effets.
Le maca du Pérou
Cette plante possède des propriétés aphrodisiaques, elle est capable de traiter les problèmes de libido et stimuler l’activité reproductrice. De plus, elle améliore la fertilité et stimule l’organisme.
Baisse de libido : que changer dans ses habitudes ?
Il est très important d’avoir des rapports sexuels réguliers pour entretenir le désir sexuel. L’idéal, c’est de pimenter les relations pour casser les routines. Aussi, essayez de discuter avec votre partenaire pour lui faire part de vos attentes et connaitre ses envies et ses fantasmes. Programmez également des moments intimes en dehors du domicile conjugal. Innover, c’est indispensable pour faire durer un couple.
En outre, pratiquez une activité physique régulière. Cela permet de combattre le stress et de stimuler la production d’endorphines, l’hormone du bonheur et du plaisir. Et avant d’aller au lit, éloignez-vous des sources de stress et de distraction comme la télévision et le téléphone. Chez l’homme, le tabac et l’alcool risquent d’entrainer également une impuissance. Les aliments trop gras nuisent également à la performance sexuelle, car ils sont susceptibles d’augmenter les troubles de l’érection.
Par ailleurs, les techniques de respiration sont très efficaces pour gérer le stress. La sophrologie et la cohérence cardiaque sont aussi de bonnes alternatives. De même, il est essentiel de dormir suffisamment et de manger une alimentation équilibrée pour réveiller l’appétit sexuel. Enfin, les préliminaires jouent un rôle prépondérant dans la sexualité. Pour augmenter l’excitation, réalisez des massages sensuels, utilisez des gadgets érotiques, essayez de nouvelles positions…
Perte de la libido : à qui s’adresser ?
L’intervention d’une tierce personne peut être nécessaire en cas de problème sexuel. Dans le cas d’une difficulté fonctionnelle à l’instar d’un vaginisme ou d’un trouble de l’érection, il est préférable de voir un gynécologue ou un urologue. Par contre, dans le cas d’une perte de libido ou d’un problème de couple, privilégiez un sexothérapeute, un psychologue ou un sexologue.
Certains médecins spécialisés dans la médecine alternative comme le réflexologue et l’hypnothérapeute restent aussi à votre disposition pour vous accompagner afin de résoudre votre problème sexuel. Dans tous les cas, peu importe le type de professionnel sélectionné, assurez-vous qu’il possède des compétences avérées dans les questions relatives à la sexualité. Pour trouver la perle rare, utilisez les annuaires professionnels, rendez-vous sur les sites spécialisés dans les problèmes sexuels ou exploitez le système du bouche-à-oreille. Les jugements et les témoignages des autres peuvent en effet vous orienter vers le bon praticien.
Conclusion – FAQ
Baisse de libido : quand consulter ?
Il est tout à fait normal de ressentir une baisse de la libido. Toutefois, cela doit être passager. Si la perte de désir sexuel dure depuis plus de 6 mois malgré les traitements naturels, il est plus judicieux de consulter un professionnel de santé qui saura vous aider à débloquer vos envies.
Traitements médicamenteux : quels sont les risques ?
Il existe des médicaments de synthèse servant à soigner les troubles de libido et l’impuissance. Ces traitements provoquent toutefois des effets secondaires à l’instar des bouffées de chaleur, de la rhinite, la perte de l’acuité visuelle et des maux de tête. Ils ont aussi tendance à augmenter la pression artérielle et à entrainer une addiction. Par conséquent, ils ne doivent donc être envisagés qu’en dernier recours.
Source 1 : https://www.passeportsante.net/sante-naturelle/remedes-grand-mere?doc=astuces-grand-mere-augmenter-libido
Source 2 : https://trucmania.ouest-france.fr/astuces-augmenter-libido/
Source 3 : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2458834-baisse-libido-symptomes-causes-que-faire/
Source 4 : https://mia.co/blog/libido/baisse-de-libido-couple/
Source 5 : https://www.la-vie-naturelle.com/blog/post/libido-conseils-pour-augmenter
Source 6 : https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/le-blog-sexo-de-daisy-et-marine/gynecologue-urologue-sexologue-psy-qui-consulter-pour-quel-probleme-sexuel-895215