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Lorsque le nerf d’Arnold est bloqué, on parle de névralgie d’Arnold. Cette affection se manifeste par une douleur lancinante dans la partie supérieure du cou ou à l’arrière de la tête. Elle touche en général un seul côté du visage. Certains exercices spécifiques et remèdes de grand-mère permettent de décoincer le nerf d’Arnold. Quelles sont les meilleures solutions naturelles pour traiter cette affection ?
Quels sont les remèdes pour décoincer le nerf d’Arnold ?
La névralgie d’Arnold est une affection douloureuse pouvant handicaper le patient. Les traitements naturels suivants permettent de calmer rapidement les symptômes.
Les aliments anti-inflammatoires naturels
Certains remèdes naturels possédant des vertus anti-inflammatoires permettent de soulager la névralgie d’Arnold. Parmi les plus répandus, on retrouve les produits riches en omégas 3, la curcumine, le romarin, le ginkgo biloba et le gingembre. Vous avez le choix entre préparer des infusions ou prendre des compléments alimentaires. Dans ce second cas, il est préférable de demander l’avis de votre médecin traitant avant de vous lancer pour connaitre les éventuelles contre-indications.
Le massage
Le massage est un bon moyen pour soulager les douleurs. Pour un effet optimal, réalisez des points de pression du haut vers le bas au moins pendant 10 secondes en insistant sur les zones les plus douloureuses. Vous ressentirez un sentiment d’apaisement dans l’immédiat. Privilégiez également une huile essentielle pour profiter de ses nombreuses vertus :
- de gaulthérie ;
- de camomille romaine ;
- d’eucalyptus citronné ;
- de menthe poivrée.
Attention ! Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées à l’état pur par voie cutanée. Il faut les diluer avec une huile végétale (huile d’amande douce par exemple).
Le repos
Le repos est indispensable si vous souffrez de névralgie d’Arnold, notamment lorsque la douleur s’intensifie. Néanmoins, il est aussi important de bouger dans la journée. Les professionnels de santé conseillent de marcher au moins 10 minutes, 3 fois par jour, pour apaiser les souffrances. Les activités physiques intensives sont en revanche à éviter. C’est par exemple le cas du cardio et de la musculation. Le vélo, la natation, l’aquagym et la marche rapide par contre sont recommandés. Toutefois, en cas de douleur vive dans le cou, arrêtez immédiatement.
Les techniques de relaxation
La névralgie d’Arnold s’accompagne en général de tension et de stress. Pour s’en débarrasser, il est conseillé de pratiquer des exercices de relaxation tels que :
- le yoga ;
- la respiration respiratoire ;
- la méditation ;
- le tai-chi.
En ligne, vous aurez accès à des guides gratuits ou payants adaptés même aux débutants.
L’homéopathie
La névralgie d’Arnold peut être traitée via des remèdes homéopathiques. Quoiqu’il est facile de se perdre face à la variété de produits disponibles sur le marché. Pour faire un choix plus éclairé et connaitre le bon dosage, il vaut mieux se rapprocher d’un professionnel de santé spécialisé dans ce domaine. Il saura vous prescrire un traitement sur mesure pour obtenir des résultats rapides.
La kinésithérapie et l’ostéopathie
La kinésithérapie et l’ostéopathie sont deux disciplines de la médecine douce permettant de résoudre les problèmes mécaniques liés à la névralgie d’Arnold via des manipulations correctrices. Les séances de rééducation décoincent le nerf d’Arnold, apportent détente et relaxation et redonnent sa mobilité à la colonne cervicale. Dans tous les cas, ces techniques sont complémentaires.
Les étirements quotidiens
Tous les jours, il est conseillé de réaliser des exercices et étirements faciaux pour décoincer le nerf d’Arnold et réduire les douleurs. Vous pouvez trouver facilement des vidéos et conseils sur internet. Respectez cependant la fréquence et la durée pour avoir des résultats satisfaisants.
Comment prévenir la névralgie d’Arnold ?
Pour prévenir la névralgie d’Arnold, il est essentiel d’adopter une bonne posture, que vous soyez debout ou assis. Si vous restez assis toute la journée, prenez des pauses fréquentes et bougez-vous. Si vous travaillez sur un ordinateur, l’écran doit être à la hauteur de vos yeux. Savez-vous également que le tabac augmente le risque de contracter une douleur cervicale ? Il est donc temps d’arrêter de fumer. Enfin, le port de charges lourdes est contre-indiqué, car les muscles sont très sollicités, ce qui est susceptible de favoriser les crises.
Comment bien dormir en cas de névralgie d’Arnold ?
La névralgie d’Arnold peut invalider la personne. En même temps, les douleurs et sensations désagréables perturbent le sommeil. En effet, il est souvent difficile de trouver la bonne position au lit. Pour bien dormir, il est plus judicieux de se coucher sur le dos et d’investir dans un matelas et un oreiller doux, moelleux et confortable capable de soutenir le cou et de maintenir la colonne vertébrale.
Conclusion – FAQ
Nerf d’Arnold coincé : quelles sont les causes ?
La névralgie affecte un seul côté du visage. Les causes sont multiples. Les plus courantes sont le stress physique et émotionnel, les maladies de la moelle épinière, les infections, les virus, les traumatismes nerveux et le blocage d’une vertèbre cervicale. C’est aussi une affection héréditaire pouvant être déclenchée par :
- la consommation abusive d’alcool ou de caféine ;
- l’utilisation excessive de l’ordinateur ou du téléphone ;
- une contraction musculaire locale ;
- une arthrose des vertèbres cervicales supérieures ;
- d’autres pathologies telles qu’une hernie, une excroissance osseuse ou un kyste.
Ostéopathe et kinésithérapeute : quel est le prix d’une séance ?
Une séance d’ostéopathie et de kinésithérapie dure environ 40 minutes. Le tarif varie en moyenne entre 50 et 65 euros selon la renommée du praticien et sa localisation. L’ostéopathe traite le corps tout entier, tandis que le kinésithérapeute réalise des techniques de rééducation dans le but de corriger les articulations. Dans tous les cas, leurs compétences sont complémentaires.
Source 1 : https://toutpourmasante.fr/nevralgie-darnold-exercices/
Source 2 : https://toutpourmasante.fr/nevralgie-darnold-traitement/
Source 3 : https://www.compagnie-des-sens.fr/nevralgie-sciatique-huiles-essentielles/
Source 4 : https://weasyo.com/blog/conseils-kine/cervicales/la-nevralgie-darnold/