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La négligence de soi est un grand frein pour la réalisation de ses objectifs et l’accomplissement de soi. Certains individus se sacrifient en effet pour les autres au détriment de leur bonheur. Pourtant, il est très important de penser à soi et de prendre soin de sa petite personne pour s’épanouir au niveau personnel et professionnel. Que faire pour y arriver ? Comment trouver le bonheur ?
1. Prendre du temps pour soi
Notre rythme de vie actuel nous empêche d’avoir du temps pour nous. En vérité, entre les trajets quotidiens, le boulot, les enfants et les tâches ménagères, il est difficile de trouver un créneau pour prendre soin de soi. Malgré cela, il est crucial de prévoir des moments dans votre agenda pour vous bichonner et pour réaliser votre projet. Cela ne demande d’ailleurs que quelques minutes par jour. Vous pourrez ensuite vous remettre à vos vacations.
2. Lister ses réussites et accomplissements
Pour penser à soi, il est aussi plus judicieux de lister ses accomplissements. Mettez en avant les défis les plus difficiles que vous avez réussis à relever. C’est d’ailleurs un excellent moyen pour booster le moral. Vous aurez ainsi plus confiance en vous. Par contre, évitez de remémorer vos échecs. Ayez plutôt des pensées positives. En tout cas, n’oubliez pas de célébrer vos victoires et de les fêter avec vos proches. Par exemple, offrez-vous un petit cadeau ou sortez avec vos amis.
3. Reconnaitre ses qualités et défauts
Chaque personne doit avoir conscience de ses qualités et défauts pour pouvoir avancer dans la vie. Ensuite, étudiez toutes les possibilités pour mettre en valeur vos points forts et exploitez-les au maximum. En revanche, listez vos points faibles susceptibles de vous handicaper et répertoriez les meilleures solutions à adopter pour changer.
4. Apporter quelques changements dans sa vie
De temps en temps, essayez d’apporter des changements dans votre espace de vie. Vous méritez d’ailleurs de vivre dans un bel endroit à la hauteur de vos attentes. En conséquence, investissez dans de nouveaux mobiliers, changez le décor, apportez un vent de fraicheur à votre intérieur et extérieur… Si le budget est un peu serré, il suffit de changer la place des meubles et le tour est joué.
5. Être à l’écoute de son corps
Il est essentiel de reprendre contact avec soi pour combler ses besoins. Le corps envoie des signaux qu’il ne faut pas négliger : fatigue, stress, tensions musculaires… En connaissant ses attentes, vous saurez mieux prendre soin de vous. En somme, l’écoute intérieure est incontournable pour déterminer ses besoins fondamentaux et assouvir ses désirs : est-ce que vous devez programmer une pause, prendre des vacances ou vous défouler ?
6. Savoir dire non
Il est tout à fait normal de vouloir faire plaisir à tout le monde en disant « oui » à chaque fois. Cela évite aussi les conflits. Toutefois, si les attentes ou la façon de penser des autres ne vous conviennent pas, apprenez à dire « non » ! Aussi, si vous n’avez pas le temps pour réaliser telle ou telle tâche, refusez immédiatement ou proposez une alternative. Sinon, demandez du temps pour vérifier votre planning avant de donner une réponse.
7. Écrire ses ressentis
L’écriture a des effets bénéfiques sur le moral. Vous pouvez mettre sur papier votre mal-être pour l’évacuer. Vous ressentirez immédiatement un sentiment d’apaisement et de bien-être profond. Cela vous aidera aussi à mettre de l’ordre dans vos idées. C’est aussi un outil efficace pour apprendre à pardonner et accepter les autres.
8. Dîner seul
Cela vous semble un peu bizarre ? Malgré tout, manger en solo est une option à envisager pour trouver un réconfort et prendre le temps de penser à soi. Dans un cadre inhabituel, vous aurez l’opportunité de profiter au maximum du moment présent et de goûter à des plats authentiques. Vous pouvez d’ailleurs commander ce que vous voulez sans craindre les remarques désobligeantes de vos proches. Au moins une fois tous les mois, offrez-vous ce petit moment de plaisir !
9. Se préparer physiquement et mentalement au changement
Vous avez fixé un ou plusieurs objectifs ? Cela demande en général des changements de votre part. Il est donc essentiel de vous préparer au préalable, car c’est le prix à payer. Parfois, des sacrifices sont nécessaires pour atteindre les résultats escomptés. Néanmoins, faites-le pour vous et non pour les autres.
10. Partager ses visions à un proche
Vous avez décidé de penser à vous ? Il est préférable de parler de votre objectif à un proche de confiance. En fait, c’est une décision difficile nécessitant de la persévérance et de la motivation. En même temps, fixez des dates limites et déterminez en amont les moyens à prévoir pour l’atteindre. Une tierce personne fiable sera d’ailleurs comme un allié. Il sera de bon conseil et saura vous réprimander en cas de négligence.
11. Jeter les objets inutiles
« Je ne veux pas jeter ce truc, j’en aurai peut-être besoin plus tard ou cet objet me rappelle des souvenirs ». Combien de fois avez-vous dit cette phrase ? Cependant, il est conseillé de vous débarrasser des choses inutiles ou qui ne vous apportent aucun intérêt. Au départ, se séparer de ces affaires peut être difficile. Quoiqu’il faut procéder au tri pour ne garder que ce qui est réellement essentiel et qui vous donne du plaisir. En somme, faites du ménage autour de vous.
12. Faire une bonne action
Saviez-vous que le karma existe ? Bon, c’est une façon de parler. Toutefois, les personnes généreuses sont toujours récompensées dans la vraie vie. Voilà pourquoi nous vous recommandons de faire une bonne action pour une connaissance ou un inconnu. Vous pouvez aussi défendre une cause et apporter votre soutien en faisant des dons ou en proposant vos services.
Conclusion
Il est nécessaire de penser à soi sans culpabilité. D’ailleurs, chaque personne mérite de trouver le bonheur et d’être heureuse. De ce fait, positivez et prenez du temps pour vous. Si vous êtes déprimé, écrivez ce que vous ressentez pour évacuer vos émotions. Vous serez ainsi plus léger et plus détendu.
Source 1 : https://www.graziella-manzoni.fr/penser-a-soi-source-bonheur/?doing_wp_cron=1687970211.1550700664520263671875
Source 2 : https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Personnalite/Articles-et-Dossiers/6-cles-pour-penser-enfin-a-soi
Source 3 : https://www.huffingtonpost.fr/life/article/voici-comment-penser-a-soi-au-moins-une-fois-par-an-avec-ces-12-choses-a-faire_71114.html
Source 4 : https://je-tu-elles.com/la-bienveillance-comment-penser-a-soi-sans-culpabiliser/