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Tu as trop crié à ce concert, ou tu as inhalé trop de fumée ? Résultat : ta voix s’est cassée ou elle a carrément disparu ! Pas de panique, il existe des astuces naturelles pour la retrouver en un rien de temps.
Une perte de voix sans gravité
Perdre sa voix, qu’on appelle aussi dysphonie, arrive quand les cordes vocales n’arrivent plus à produire du son normalement. Ça peut être dû à une infection, un surmenage vocal (comme crier ou chanter trop fort) ou même des lésions sur les cordes vocales.
Heureusement, dans la plupart des cas, une perte de voix n’a rien de grave, surtout si elle est liée à une infection. Cependant, si elle dure plus de deux semaines, il est important de consulter un professionnel de santé qui pourra identifier la cause. Les Hôpitaux Universitaires de Genève expliquent qu’il existe plusieurs types de dysphonies :
- Les dysphonies fonctionnelles, causées par un mauvais usage de la voix.
- Les dysphonies organiques, liées à des lésions des cordes vocales.
Comment soigner naturellement une perte de voix ?
Perdre sa voix, c’est jamais agréable, surtout si tu dois t’exprimer dans la vie quotidienne. Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour soulager ce problème. Voici les 5 astuces à suivre pour récupérer ta voix :
1. Laisse ta voix au repos
Le meilleur remède, c’est de laisser tes cordes vocales se reposer. Évite de forcer ta voix ou de chuchoter (ça peut empirer les choses). Moins tu sollicites ta voix, plus vite elle reviendra.
2. Humidifie l’air de ton environnement
Un air trop sec aggrave les lésions des cordes vocales. Utilise un humidificateur ou place un bol d’eau près de tes radiateurs pour réhumidifier l’air ambiant. Tes cordes vocales te remercieront !
3. Fais des inhalations de vapeur
Les inhalations sont idéales pour réhydrater les cordes vocales. Pour ça, fais bouillir de l’eau, verse-la dans un bol, mets une serviette sur ta tête et respire la vapeur pendant une dizaine de minutes. Pas besoin d’huiles essentielles, la vapeur d’eau est suffisante.
4. Évite le tabac, l’alcool et le café
Ces trois ennemis irritent et assèchent la gorge, retardant la guérison. En les évitant, tu permettra à tes cordes vocales de se réparer plus rapidement.
5. Bois beaucoup
Hydrate-toi avec de l’eau, des infusions tièdes ou des bouillons de légumes. Le lait tiède avec du miel est aussi une excellente option pour apaiser ta gorge et hydrater tes cordes vocales. L’important, c’est de boire régulièrement pour garder tes cordes vocales bien hydratées.
Patience et repos sont les clés !
En suivant ces conseils, tu devrais retrouver ta voix assez rapidement. Mais si ta voix reste éteinte plus de deux semaines, pense à consulter un professionnel de santé. Il pourra t’aider à identifier une éventuelle cause plus sérieuse. En attendant, prends soin de ta voix, elle te le rendra bien !
