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Un couple se compose de deux personnes totalement différentes issues de deux familles, dont les principes et les modes de vie sont parfois différents. Il est donc normal que les amoureux rencontrent des difficultés dans leur vie conjugale. Les disputes trop fréquentes risquent cependant d’avoir des impacts sur la santé physique et mentale de certains individus. Lesquels ?
Quels sont les impacts des problèmes de couple sur la santé ?
Les problèmes conjugaux s’accompagnent en général de dispute, chamailleries et tensions et mènent parfois à la séparation temporaire ou définitive. Pourtant, cela occasionne chez les deux parties du stress et quelquefois de l’angoisse et de l’anxiété. Les effets sur la santé physique et mentale sont en fait nombreux et les symptômes varient d’un individu à l’autre.
Les effets néfastes les plus courants
Lorsque les problèmes de couple sont très fréquents, cela est susceptible de déclencher un sentiment de solitude, même si les personnes vivent en couple. Une sensation d’isolement entraine également d’autres désagréments comme :
- Les troubles immunitaires : l’organisme a des difficultés à faire face aux agressions extérieures et devient plus sensible aux attaques des microbes, bactéries et virus.
- Les difficultés de concentration : le sujet n’arrive pas à se concentrer sur ce qu’il fait. Il a la tête vide et est facilement irritable.
- Les inflammations chroniques : une personne ayant des problèmes de couples est également plus sujette aux inflammations chroniques.
- La dépression et le stress : ce sont des cas assez fréquents après plusieurs disputes ou ruptures à répétition.
- Le syndrome de l’intestin perméable : les problèmes conjugaux sont aussi susceptibles de provoquer cette affection qui est en même temps le premier responsable de la sclérose en plaques et de la fatigue chronique.
Les autres conséquences d’un problème de couple
Une personne qui n’est pas épanouie au niveau personnel se sent parfois mal dans sa peau. Elle adopte dans la plupart du temps une mauvaise hygiène de vie et tend à se replier sur elle-même. Pour soulager ses peines, elle a tendance à consommer de façon excessive des aliments gras et sucrés, car cela lui apporte un sentiment d’apaisement et de bonheur instantanément. De même, elle devient fragile mentalement et manque d’activité physique.
Quelles sont les solutions pour sauver le couple ?
Pour une vie de couple épanouie, il est crucial d’instaurer un bon climat social dans la demeure conjugale. D’abord, il faut apprendre à présenter ses excuses pour faciliter la réconciliation. Aussi, quand la routine prend place, les partenaires ne se rendent plus compte de l’importance de l’autre. Cela engendre le plus souvent des tensions et des discordes. Il est donc temps d’apprendre à pimenter le couple et innover afin de rompre la monotonie. Pour raviver la flamme, il est recommandé de prévoir des sorties à deux, d’offrir des cadeaux même sans raison particulière, de voyager ensemble, de dîner en amoureux… En somme, les possibilités sont nombreuses. Il est toutefois nécessaire de tenir compte des centres d’intérêt de votre chéri(e).
Par ailleurs, la communication tient une place prépondérante. De ce fait, apprenez à écouter votre compagnon et participez à la discussion. Évitez aussi de lui couper court, cela risque de l’énerver. En outre, soyez très attentif aux attentes de votre partenaire et exprimez clairement vos désirs. Le sexe est également la clé d’une vie de couple pérenne. Pour surprendre votre partenaire, osez lui demander ses envies et ses fantasmes. S’il ou elle aime explorer de nouvelles choses, essayez de nouvelles expériences : nouvelles positions au lit, nouvelles lingeries, sex-toys et bien d’autres. La seule limite est votre imagination.
A-t-on besoin d’une aide extérieure ?
Il est impératif de s’attaquer à la source pour rester en bonne santé. Pour cela, il est conseillé de réduire les disputes conjugales. Une aide extérieure peut s’avérer nécessaire pour y parvenir. La thérapie de couple par exemple peut vous donner un coup de pouce pour passer ce cap. L’accompagnement est assuré par un psychologue ou un psychothérapeute. L’objectif est d’améliorer les relations et résoudre les conflits afin de trouver l’équilibre et atteindre l’épanouissement. Cette solution offre d’ailleurs de nombreux avantages :
- bénéficier d’une vie sexuelle plus épanouie ;
- améliorer la communication entre les tourtereaux ;
- réapprendre à s’aimer et à contribuer au bon fonctionnement du couple ;
- éviter la séparation.
Comment se passe une thérapie de couple ?
La participation des amoureux est incontournable lors d’une thérapie de couple. Au cours d’une séance, le psychologue, psychiatre ou psychothérapeute propose différents exercices à l’instar des jeux de rôles. Ensuite, il recommande des pratiques sur mesure à faire à la maison pour renforcer la relation et réapprendre à se parler correctement.
Attention ! Certains praticiens filment les sessions et montrent les vidéos à la fin de la séance afin de connaitre les ressentis de chacun des participants.
Conclusion – FAQ
Quelles sont les principales causes d’un problème de couple ?
Pour redresser de manière efficace la situation, il est essentiel de connaitre les causes d’une crise au sein du couple :
- le manque de communication ;
- l’incapacité à écouter ou comprendre son partenaire ;
- la jalousie ;
- le manque de confiance ;
- le laisser-aller et la routine ;
- la naissance des enfants ;
- la baisse de libido ;
- les personnalités différentes ;
- les projets incompatibles.
Quand recourir à une thérapie de couple ?
La thérapie de couple doit être assurée par un thérapeute spécialisé utilisant des approches systémiques, comportementales et analytiques pour atteindre le résultat escompté. En tout cas, les raisons qui poussent les partenaires à recourir à cette solution sont nombreuses telles que les désaccords récurrents sur les enfants, les conflits permanents, la distance, les incompréhensions et les problèmes sexuels. Cette forme de thérapie est aussi indispensable en cas de violences conjugales, car la personne a besoin d’un suivi personnalisé pour s’en sortir.
Source 1 : https://www.doctissimo.fr/psychologie/relation-amoureuse-et-psychologie/couple/se-disputer-avec-votre-conjoint-peut-vraiment-nuire-a-votre-sante/e5f62c_ar.html
Source 2 : https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/26572-Couple-disputes-conjugales-nuisent-sante-intestin
Source 3 : https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/therapie-sante/therapie-de-couple-raisons
Source 4 : https://www.femmeactuelle.fr/amour/news-amour/couple-les-disputes-frequentes-favoriseraient-la-mauvaise-sante-physique-2102491
Source 5 : https://www.jerecuperemonex.com/probleme-de-couple/conseils-pour-resoudre-problemes-de-couple/