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La gonarthrose est une forme d’arthrose localisée au niveau du genou. Cette affection est causée par une usure du cartilage articulaire engendrant une inflammation. La gonarthrose fémoro-tibiale se situe entre le fémur et le tibia. Comment reconnaitre cette pathologie ? Quels sont les remèdes les plus efficaces pour la soigner ?
Gonarthrose fémoro tibiale : c’est quoi au juste ?
La gonarthrose fémoro tibiale est une inflammation du genou due à une arthrose. L’affection touche le compartiment fémoro-tibial interne et/ou externe. La douleur se manifeste sur la face interne ou externe du genou selon la zone touchée. Elle survient principalement lorsque la personne marche, monte ou descend un escalier ou bien change de position. Toutefois, la souffrance disparait au repos.
La gonarthrose fémoro-tibiale est causée par l’usure du cartilage provoquée par :
- l’âge ;
- l’hérédité ;
- les traumatismes (blessure, fracture, rupture des ligaments…) ;
- les activités excessives et répétitives ;
- le surpoids.
Le sport favorise également la survenue de cette pathologie.
Quels sont les symptômes de la gonarthrose fémoro tibiale ?
La gonarthrose femoro tibiale entraine systématiquement une douleur à la marche, à la montée et la descente d’un escalier (gonalgie) qui s’estompe au repos. Cependant, d’autres symptômes sont susceptibles de survenir selon l’ancienneté de l’affection et l’hygiène de vie du patient comme :
- raideur de l’articulation au réveil ;
- inflammation du genou (gonflement) ;
- difficulté à marcher ;
- laxité entrainant une instabilité du genou ;
- déformation de la jambe.
Comment savoir si l’on souffre d’une gonarthrose fémoro tibiale ?
Un examen clinique est nécessaire pour évaluer s’il s’agit réellement d’une gonarthrose fémoro tibiale ou d’une autre affection. Ainsi, le médecin prend en compte les descriptions du patient, en même temps il réalise une palpation de la jambe touchée. Dans certains cas, il demande des examens d’imagerie complémentaires comme l’IRM ou la radiographie pour déterminer la localisation et la gravité de l’affection. Les résultats permettent aussi de détecter d’autres lésions.
Comment traiter efficacement la gonarthrose fémoro tibiale ?
Les anti-inflammatoires, l’infiltration de corticoïdes et l’injection d’acide hyaluronique sont réalisés en première intention pour soulager la gonarthrose fémoro tibiale. Le port de genouillères élastiques ou de semelles correctrices peut aussi être envisagé pour soulager les douleurs et rétablir les déséquilibres. Néanmoins, d’autres solutions naturelles existent afin de favoriser la guérison.
Le chaud et le froid
Lorsque la douleur s’intensifie, la personne a du mal à se déplacer. La thérapie par le froid apporte un soulagement rapide. Ainsi, il est conseillé d’appliquer une poche de glaçons sur la zone concernée pendant 15 minutes, 3 fois par jour. En cas de raideur, de rougeur ou de gonflement, la chaleur est recommandée.
Les activités sportives
Même si l’articulation est douloureuse, la pratique d’une activité physique régulière reste incontournable afin d’améliorer l’amplitude articulaire. En effet, l’inactivité risque d’aggraver l’inflammation et la raideur du genou. Les sports à privilégier sont la natation, le rameur, le vélo, la marche, le yoga et le vélo elliptique. L’idéal, c’est de bouger pendant 20 à 30 minutes par jour pour obtenir des résultats rapides.
La perte de poids
En cas d’obésité et de surpoids, il est conseillé de suivre un régime minceur dans le but de réduire la charge supportée par le genou. Cela permet entre autres d’avoir un soulagement durable et de minimiser les risques de réapparition de la gonarthrose fémoro tibiale.
Les aliments et plantes anti-inflammatoires
Certains aliments réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires permettent également de soulager l’arthrose du genou. C’est par exemple le cas du curcuma qui est très efficace pour calmer les douleurs articulaires et réduire les inflammations. Les produits riches en oméga 2 à l’instar de l’huile de poisson affichent aussi un effet équivalent à celui de l’ibuprofène. Le saumon, la sardine et le maquereau seront votre allié en cas de gonarthrose fémoro tibiale. Enfin, le resvératrol protège les articulations contre l’arthrose et diminue l’inflammation. On en trouve principalement dans les cacahuètes, raisins et baies.
Les aliments pro-inflammatoires en revanche sont à bannir de votre régime :
- sodas ;
- jus de fruits ;
- produits transformés ;
- trans ou graisses hydrogénées ;
- céréales raffinées ;
- sucres ;
- alcool.
La kinésithérapie
Il est également conseillé de consulter un kinésithérapeute pour suivre des séances de rééducations personnalisées. Ce professionnel de santé propose en effet des exercices sur mesure dans le but de diminuer l’atrophie musculaire et la souffrance du patient. C’est d’ailleurs un bon moyen pour retarder le recours à la chirurgie.
Les autres alternatives naturelles
Le massage à l’aide d’une huile essentielle ou d’une pommade à base de capsaïcine est aussi une bonne alternative pour atténuer les douleurs. Le principe consiste à appliquer une couche mince du produit et frictionner la partie douloureuse pendant 5 à 10 minutes. D’autres solutions naturelles existent également pour lutter contre la gonarthrose fémoro tibiale comme :
- l’homéopathie ;
- l’acupuncture ;
- le tai-chi ;
- le Pilates.
Conclusion – FAQ
Les thérapies par ultrasons sont-elles efficaces pour traiter la gonarthrose fémoro tibiale ?
La thérapie par ultrasons est une technique efficace pour soulager la douleur liée à une gonarthrose fémoro tibiale, les raideurs et les gonflements. Le seul bémol est que cette pratique est assez onéreuse.
Quel modèle de chaussures porter en cas d’arthrose du genou ?
Il est plus judicieux d’oublier les chaussures pouvant augmenter les contraintes articulaires du genou pour favoriser le processus de guérison. Les modèles minimalistes par exemple sont parfaits pour les personnes atteintes d’arthrose du genou. Pour réduire l’impact, misez sur une semelle plate et flexible. On tient à noter que le port de semelles orthopédiques est dans certains cas prescrit par un podologue. Ces accessoires sont fabriqués en sur mesure afin de s’adapter à la morphologie de chacun des patients.
Source 1 : https://genou-clinique.fr/actualites/gonarthrose-femoro-tibiale-consequences-traitement/
Source 2 : https://www.arthrolink.com/fr/diagnostic/patient-virtuel/arthrose-femoro-tibiale
Source 3 : https://www.gibaud.com/gonarthrose
Source 4 : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/arthrose-genou/symptomes-diagnostic
Source 5 : https://www.qare.fr/sante/arthrose/genou/
Source 6 : https://toutpourmasante.fr/arthrose-genou-traitement-naturel/