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Les maux de tête touchent aussi bien les enfants que les adultes. Le premier réflexe est de prendre des anti-douleurs afin de soulager les souffrances. Pourtant, ces médicaments provoquent des effets secondaires s’ils sont consommés sur une longue période. Certains remèdes naturels permettent cependant d’apaiser les migraines à l’instar des huiles essentielles. Existe-t-il des contre-indications ?
Quelles sont les causes des maux de tête ?
Les maux de tête et céphalées sont causés par différentes affections :
- problèmes au niveau de la sphère ORL ;
- anomalies stomatologues ;
- défaillances ophtalmologiques ;
- traumatismes ;
- intolérance à certains aliments ;
- variations hormonales.
Les souffrances peuvent s’accompagner de tensions, de fatigue et d’anxiété. La migraine quant à elle est suivie de troubles sensoriels et de vomissements. Jusqu’à présent, les causes restent encore inconnues. Il existe aussi des facteurs favorisants tels que la fatigue, le stress, le surmenage, l’excès de café, la consommation de boissons alcoolisées, les bruits et le port de lunettes inadaptées.
Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager les maux de tête ?
Les huiles essentielles sont des remèdes naturels pour venir à bout des maux de tête et des migraines. Certaines plantes possèdent en effet des propriétés antispasmodiques, antidouleurs et analgésiques permettant d’apaiser rapidement les douleurs pulsatiles et de soulager en même temps les tensions.
Quelles sont les meilleures huiles essentielles contre les maux de tête ?
Voici une liste des produits phares sur le marché :
- l’huile essentielle de gaulthérie ;
- l’huile essentielle de menthe poivrée ;
- la menthe poivrée ;
- l’huile essentielle de lavande ;
- l’huile essentielle de camomille romaine ;
- l’huile essentielle d’eucalyptus ;
- l’huile essentielle petit-grain bigarade ;
- l’huile essentielle de basilic doux à linalol.
La menthe poivrée est aussi efficace que le paracétamol, sans les inconvénients. Pour un effet rapide, ingérez une goutte dès le premier signe ou mélangez une goutte d’HE de menthe poivrée avec 2 gouttes d’huile végétale et appliquez sur chaque tempe. Veillez cependant à ne pas appliquer le produit trop près des yeux.
Comment bien utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont souvent utilisées pour masser les sinus frontaux. Si vous optez pour un roller, c’est plus pratique. Vous pourrez ainsi masser et faire des mouvements circulaires pour détendre les zones concernées et apaiser en même temps les douleurs. Sinon, utilisez un diffuseur et ajoutez la dose nécessaire pour profiter des vertus de la plante pendant au moins quinze minutes. Cette pratique est à renouveler deux fois par jour.
Comment savoir si une huile essentielle est de qualité ?
Pour préserver votre santé, il est très important d’investir dans une huile essentielle de qualité qui va dépendre de la variété de la plante, des conditions météorologiques, du mode de culture et du procédé de distillation. Les produits bio sont également à privilégier, car ils sont plus sains et plus respectueux de l’environnement.
Dans le cadre d’un usage en aromathérapie, misez sur des huiles essentielles pures qui ne renferment pas d’autres substances. Le résultat d’une analyse chromatographique est déjà un bon indicateur. Aussi, il vaut mieux opter pour une huile essentielle dont l’espèce et la sous-espèce ainsi que la provenance sont clairement indiquées.
Les paramètres suivants méritent également votre attention pour trouver un produit fiable :
- Le label obtenu : AB et Cosmos par exemple garantissent que les huiles sont produites à partir d’ingrédients biologiques.
- La marque ;
- Le laboratoire.
Le coût peut aussi orienter votre choix. Il est conseillé de fuir les HE à prix cassé, puisque la qualité a un prix !
Quels sont les autres remèdes naturels contre les maux de tête ?
Certains remèdes de grand-mère permettent aussi de soulager les maux de tête.
Boire une tasse de café
La caféine est connue pour son effet vasodilatateur permettant de soulager les maux de tête et les migraines. Il est donc conseillé de boire une ou deux tasses dans la journée pour profiter de ses vertus.
Préparer une tisane
Le romarin est très apprécié pour son action anti-inflammatoire et antalgique. En cas de douleurs, au niveau de la tête, préparez une tisane (2 g de romarin dans 150 d’eau) et buvez la tasse tant qu’elle est encore chaude. Vous pouvez en consommer 3 fois par jour.
Inhaler du romarin
Vous pouvez également faire bouillir un litre d’eau avec une poignée de romarin. Ensuite, recouvrez votre tête d’une serviette et inhalez pour calmer les douleurs.
Réaliser des compresses de jus de citron
Le citron réduit les douleurs et décongestionne le nez. De la sorte, dès les premiers symptômes, préparez des compresses de jus de citron et placez sur la zone douloureuse pendant au moins 15 minutes.
Masser la tête avec un baume du Tigre
Le baume du Tigre est un produit naturel originaire d’Asie aux nombreuses vertus. Il permet entre autres de calmer les maux de tête. Il suffit de masser délicatement la zone concernée avec une fine couche de ce produit pour ressentir rapidement les effets. Veillez cependant à éviter le contact avec les yeux.
Conclusion – FAQ
Huiles essentielles : quelles sont les précautions à prendre ?
Les huiles essentielles sont des concentrées en principes actifs. L’utilisation en version pure est par conséquent décommandée sans l’avis d’un médecin. Aussi, la plupart des produits disponibles dans le commerce sont déconseillés :
- aux femmes enceintes et allaitantes ;
- aux enfants ;
- aux terrains sensibles et allergiques ;
- aux individus hormono-dépendants ;
- aux personnes épileptiques et asthmatiques.
En tout cas, les huiles essentielles sont très puissantes. Certaines d’entre elles peuvent être prises par voie orale, d’autres sont réservées dans le cadre d’un usage cutané ou olfactif. Pour minimiser les risques, il est donc important de connaitre les contre-indications, la voie d’utilisation, le dosage et la dilution nécessaire avant d’en prendre.
Où acheter des huiles essentielles ?
Pour vous procurer des huiles essentielles, vous avez trois options :
- En pharmacie et parapharmacie : vous aurez l’assurance d’acheter des produits de haute qualité. Le seul bémol ? Ces établissements ne proposent que les HE basiques.
- Dans un magasin spécialisé ou bien être : ce dernier dispose d’un catalogue plus étoffé et les tarifs sont plus accessibles.
- Les boutiques en ligne : c’est la solution la plus simple et la plus pratique. Il faut néanmoins choisir une adresse fiable pour éviter les déconvenues à la réception du colis.
Source 1 : https://fr.puressentiel.com/blogs/conseils/soulager-maux-de-tete-et-migraines-huiles-essentielles
Source 2 : https://www.vidal.fr/maladies/douleurs-fievres/maux-tete-migraine/causes.html
Source 3 : https://www.aroma-zone.com/info/fiches-conseils/sante/douleurs-et-troubles-nerveux/faire-passer-migraine-avec-huiles-essentielles
Source 4 : https://www.compagnie-des-sens.fr/huiles-essentielles/
Source 5 : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2723929-remede-naturel-meilleur-mal-de-tete/