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La massothérapie, encore appelée massage thérapeutique, est une pratique qui connait un fort engouement en France. Elle est encadrée par des processus d’intervention éducatifs. Par conséquent, seuls les praticiens qualifiés peuvent l’exercer. Ces derniers ont pour mission d’évaluer les tissus mous comme les muscles, la peau, ainsi que les articulations afin d’améliorer l’état de santé du client.
La massothérapie : qu’est-ce que c’est au juste ?
La massothérapie est une discipline dans la médecine douce. La séance est assurée par un massothérapeute professionnel et diplômé. Ce dernier maîtrise un ou plusieurs types de techniques : massage bien-être, massage thérapeutique, etc. Son objectif est de réaliser des pressions, mouvements et massages éprouvés sur le corps pour améliorer l’état de santé du patient et soulager les douleurs. En effet, le praticien possède des compétences avérées pour le traitement des affections musculo-squelettiques. C’est donc le professionnel à consulter en cas de douleurs musculaires.
Quelles sont les causes des douleurs musculaires ?
Les douleurs musculaires ou myalgies sont très fréquentes après l’effort, notamment si le sujet a oublié de s’étirer. Elles s’accompagnent en général d’autres symptômes tels que l’engourdissement, les élancements, les fourmillements, les sensations de brûlure, les difficultés à réaliser certains mouvements ou la raideur des muscles. Toutefois, d’autres facteurs sont également susceptibles de provoquer ces souffrances :
- Les courbatures : causées par l’inflammation du muscle après l’effort.
- La déchirure musculaire : cette affection survient lorsque le muscle est trop sollicité ;
- La fatigue musculaire : due à une sollicitation excessive des muscles ou un manque de sommeil.
- La contracture musculaire : la douleur peut durer jusqu’à 10 jours. Cette affection est favorisée par un surmenage du muscle ou un entrainement intensif.
- Les crampes : une brève contracture soudaine des muscles engendrant une douleur insupportable.
- Le claquage : c’est une déchirure des muscles à un degré plus important.
Comment soulager les douleurs musculaires via la massothérapie ?
La massothérapie est un remède naturel contre les douleurs musculaires. À l’évidence, cette forme de massage thérapeutique soulage rapidement la douleur, détend les muscles, articulations et tendons douloureux. Les manipulations stimulent en effet les fibres nerveuses et empêchent les messages de douleur d’arriver au cerveau. Le patient se sent alors plus apaisé.
La massothérapie est également recommandée en cas de fatigue. Dans ce cas, les muscles et les tissus se compriment. Les pressions sur les points stratégiques permettent entre autres de détendre les nerfs et relâcher les muscles tout en améliorant leur fonctionnement. Il est cependant essentiel de prévoir plusieurs séances pour guérir définitivement les muscles douloureux.
Par ailleurs, les massages thérapeutiques boostent la production d’ocytocine et de sérotonine, hormones capables de lutter contre les douleurs, et de détendre les muscles. C’est donc un excellent moyen pour limiter la prise d’analgésiques. D’ailleurs, cette pratique ne présente aucun danger, si elle est réalisée par un professionnel expérimenté. Enfin, les manipulations améliorent la circulation sanguine, réduisant ainsi les spasmes musculaires et les douleurs. De plus, elles améliorent le fonctionnement du corps et augmentent le flux sanguin.
Quels sont les autres bienfaits de la massothérapie ?
Si la massothérapie soulage les tensions musculaires, elle est aussi un bon remède contre le stress. Pendant quelques dizaines de minutes, vous serez entre les mains d’un expert. Profitez de cet instant pour vous relaxer et vous détendre. Le massage améliore également la santé des tissus mous et soigne naturellement le corps et l’esprit. Pendant la séance, la production d’endorphines est optimale, favorisant ainsi la bonne humeur. En tout cas, c’est une solution naturelle contre la dépression, l’anxiété et la nervosité.
Pour les sportifs, la massothérapie aide à récupérer rapidement et prévenir les blessures. Les muscles seront d’ailleurs plus souples et plus flexibles. En plus de cela, vous serez en mesure de bouger avec plus d’aisance vos articulations sans aucune difficulté. En bref, ils seront plus performants. Pour finir, la qualité du sommeil est améliorée puisque les massages stimulent la libération des hormones favorisant les nuits réparatrices.
Douleurs musculaires : quelle technique de massothérapie privilégier ?
Une séance de massothérapie effectuée par un professionnel qualifié apporte à la fois réconfort, détente et soulagement. Les praticiens actuellement cependant plusieurs types de massages :
- Le massage suédois : c’est la meilleure solution pour relâcher les tensions et se détendre. Il permet de tonifier le corps, d’éliminer les toxines, de calmer les douleurs et d’améliorer la circulation sanguine. D’ailleurs, les mouvements sont à la fois doux et fermes permettant de raffermir les muscles et les articulations.
- Le massage loni-loni : ayant trouvé son origine en Hawaï, ce type de massage est recommandé aux personnes sujettes au stress. Il aide à trouver la sérénité et la paix intérieure, détendre le corps, l’esprit et le mental et apaiser le client. Parmi ses nombreux bienfaits, on peut citer également l’amélioration de la circulation sanguine, du sommeil et du système respiratoire, le soulagement des douleurs musculaires…
- Le massage aux pierres chaudes : le praticien utilise des pierres volcaniques chaudes pour apaiser les tensions, réduire les douleurs (liées à une maladie articulaire ou musculaire) et détendre.
Conclusion – FAQ
Massages musculaires : quels sont les dangers ?
Pour préserver votre santé et prévenir les risques, le massage doit être prodigué par un professionnel sérieux. D’ailleurs, il est très important de confier votre corps à un spécialiste justifiant de plusieurs années d’expérience dans ce domaine. Il est le mieux placé pour réaliser un massage plus ciblé.
Attention ! Les massages musculaires sont contre-indiqués dans les cas suivants :
- hémophilie ;
- fièvre ;
- phlébite ;
- inflammation ou affection cutanée ;
- cancer ;
- varice ;
- diabète ;
- problème cardiaque.
Chez la femme enceinte, il faut également rester vigilant.
Comment bien choisir son massothérapeute ?
Le succès d’un massage thérapeutique dépend grandement de la compétence du massothérapeute. Il est donc primordial de se tourner vers un praticien fiable et qualifié. A priori, faites appel à un professionnel agréé ayant reçu une formation de qualité dans une école accréditée. C’est un gage de confiance.
Prenez également la peine de vérifier sa réputation. Il est préférable d’opter pour un massothérapeute connu et expérimenté dont le cabinet se trouve à proximité de votre domicile ou votre bureau afin de simplifier les déplacements. Aussi, renseignez-vous sur le coût et les modalités des services. Si vous avez un créneau, visitez les lieux pour évaluer la propreté et la qualité de l’environnement. Il doit exercer son métier dans un endroit de qualité où l’hygiène est impeccable.
Source 1 : https://lelacstjean.com/extra/comment-fonctionne-la-massotherapie-pour-soulager-les-douleurs/
Source 2 : https://docti-posture.com/bienfaits-massotherapie-douleurs-dos/
Source 3 : https://pasteur-lille.fr/2022/10/18/douleurs-musculaires-causes-traitements/
Source 4 : https://spasante.ca/douleurs-musculaires-choisir-massage/
Source 5 : https://www.fqm.qc.ca/massotherapie/comment-choisir/