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Le manque de confiance en soi et d’estime de soi est un trouble psychologique survenant le plus souvent après des traumatismes, des abus ou des maltraitances. Toutefois, ce sentiment de mal-être affecte la vie des personnes qui en souffrent. L’hypnose est une forme de thérapie pratiquée par un professionnel qualifié permettant de dépasser les barrières mentales et émotionnelles qui entravent la confiance en soi et l’estime de soi. Comment ça marche ?
Manque de confiance en soi et d’estime de soi : quelles sont les conséquences ?
Le manque de confiance en soi et d’estime de soi est assez courant chez les personnes qui font régulièrement face à des obstacles et n’arrivent pas à les surmonter. Dans la plupart du temps, ce sont les parents qui sont à l’origine en punissant constamment les enfants et en disant des mots blessants. La personne a alors une mauvaise image d’elle-même et a peur de l’échec. Pourtant, ces deux éléments sont vitaux pour faire face aux aléas de la vie.
Les individus qui manquent de confiance en eux ont en effet du mal à s’exprimer en public et à aller vers les autres. Ils ont tendance à s’isoler et n’arrivent pas s’épanouir au niveau personnel et professionnel. De plus, ils ne sont pas capables d’explorer leur potentiel et ont peur de se lancer dans de nouveaux projets. Cela devient un véritable frein pour trouver le bonheur. De plus, ce trouble est en même temps source de stress et d’anxiété. Il est donc plus que nécessaire de trouver une solution efficace pour résoudre ce problème.
Confiance en soi et estime de soi : quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
L’hypnose est un outil de développement personnel très puissant. Il permet d’aider un individu à atteindre l’épanouissement global grâce à la transformation de soi. En faisant plonger ce dernier dans un état de conscience différent, le thérapeute est en mesure de transformer ses souvenirs douloureux, ses fausses croyances et ses pensées négatives en croyances en émotions positives afin de l’aider à croire en ses capacités.
L’hypnose favorise aussi la relaxation et le lâcher-prise et déverrouille les blocages. Le consultant sera donc apte à reprendre le contrôle sur sa vie et vaincre ses peurs qui l’empêchent d’avancer. Le praticien travaille également sur son inconscient afin de réduire l’impact émotionnel des souvenirs traumatisants. L’individu est alors libéré de sa souffrance psychologique liée à ses expériences dans le passé.
Ainsi, l’hypnose est devenue un outil incontournable pour améliorer la confiance en soi et l’estime de soi des personnes ayant vécu des situations traumatisantes ou expériences négatives. C’est aussi un bon moyen pour booster sa motivation et sa performance et surmonter les blocages mentaux dans le but d’augmenter sa productivité. Néanmoins, pour garantir l’efficacité du traitement, il faut s’adresser à un professionnel sérieux maîtrisant parfaitement les différents outils de l’hypnose.
Hypnose pour la confiance en soi : quelles sont les techniques utilisées ?
Le spécialiste utilise en général une thérapie brève visant à aider le consultant à avoir confiance en lui. Il a le choix entre trois techniques.
La méthode Coué
C’est la technique la plus populaire pour renforcer la confiance en soi. Elle se pratique avec un spécialiste ou en autohypnose. Elle permet entre autres de motiver une personne à atteindre ses objectifs, se défaire de ses idées négatives et croire en ses capacités.
La méditation
Très populaire en Chine et en Indonésie, c’est une méthode utilisée en hypnose pour reprendre confiance en soi. On distingue trois formes : la méditation guidée, la pleine conscience et la visualisation positive. L’objectif est de porter son attention sur soi-même et d’imaginer une meilleure image de soi en train de réaliser ses objectifs.
L’enregistrement audio de motivation
Le but est de se fixer des pensées positives pour s’épanouir et devenir plus productif. Il suffit d’enregistrer un audio et de l’écouter en boucle pour graver dans son esprit les pensées positives.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
L’hypnose est une technique thérapeutique permettant de renforcer l’assurance et de développer une attitude positive. Le rôle du thérapeute est de travailler l’inconscient dans le but d’améliorer la confiance en soi et l’estime de soi. La séance commence par un échange entre le praticien et le consultant afin de connaitre les attentes de ce dernier. Puis s’ensuit une phase de relaxation permettant à l’individu de se détendre. Grâce aux méthodes d’induction, le patient entre dans un état d’hypnose, encore appelé état de conscience modifié. Il devient alors plus réceptif aux suggestions directes ou indirectes qui visent à renforcer la confiance en soi et à le libérer des pensées négatives. Cette technique permet aussi d’évacuer le stress et de réduire l’anxiété. Après la séance, le professionnel se renseigne sur les ressentis de la personne et réalise un bilan. Dans la plupart du temps, les résultats se manifestent après 10 jours.
Conclusion – FAQ
Hypnose pour la confiance en soi : quelle est la durée de la thérapie ?
Pour retrouver la confiance en soi, il faut prévoir au minimum deux séances. Néanmoins, si l’état de la personne s’accompagne de dépression ou si le trouble est dû à des traumatismes importants, l’accompagnement sera plus long.
L’hypnose est-elle une solution efficace pour améliorer l’estime de soi ?
Bien sûr. L’hypnose aide à retrouver les principales causes d’un manque de confiance en soi ou d’un manque d’estime de soi. Puis, la thérapie permet de corriger le problème seulement en quelques séances. Cependant, pour avoir des résultats concrets, il est essentiel de faire appel à un hypnothérapeute compétent et expérimenté.
Source 1 : https://www.pressesante.com/les-bienfaits-de-lhypnose-pour-ameliorer-la-confiance-en-soi/
Source 2 : https://www.hypnose-experts.fr/applications/confiance-et-estime-de-soi-aide-par-l-hypnose/
Source 3 : https://psy-92.net/2019/11/06/le-manque-de-confiance-en-soi-les-causes-les-consequences-et-les-solutions/
Source 4 : https://investissezenvous.biz/3-techniques-hypnose-pour-retrouver-confiance-en-soi/
Source 5 : https://doctonat.com/confiance-en-soi-hypnose/